Asiakaskysely

Asiakaskysely

vuotta

Mitä mieltä olet seuraavista väittämistä?

1 tähti = täysin eri mieltä

2 tähteä = melko eri mieltä

3 tähteä = en osaa sanoa

4 tähteä = melko samaa mieltä

5 tähteä = täysin samaa mieltä

Avaamme kuntosalin 14.5.2020.

Olemme seuranneet Koronavirustilanteen kehittymistä päivittäin. Suomessa tehdyt rajoitustoimenpiteet ovat olleet tehokkaita ja toimivia. Vaikka Koronaepidemiatilanne ei ole vielä ohi, rajoituksia aletaan yhteiskunnassamme purkaa. Tilanne Kuusamossa on ollut koko ajan Koronan suhteen rauhallinen ja tästä syystä avaamme kuntosalin 14.5.2020, korostaen yksilön henkilökohtaista vastuuta itsestä ja muista. Jatkossakin seuraamme aktiivisesti sekä yleistä että alueellista kehitystä Korona tilanteen osalta ja reagoimme sen mukaan.  Ryhmäliikunnat alkavat aikaisintaan syksyllä. Kuntosalin avaamisen yhteydessä huomioimme tehostetusti hygienia-asiat sekä muut asiakkaittemme ja henkilöstömme turvallisuutta edistävät asiat. Olemme pyrkineet tekemään kaiken niin, että sinä voisit harjoitella tiloissamme mahdollisimman turvallisesti. Olemme ottaneet kuntosalikäyttöön jumppasalin pukuhuoneineen. Tästä johtuen tilaa on aiempaa huomattavasti enemmän käytössä, ja laitteet on saatu sijoiteltua väljemmin, turvavälit huomioiden. Käytössä on tällä hetkellä yhteensä neljä erillistä kuntoilutilaa ja tarpeen mukaan voidaan vapauttaa lisätilaa kuntosalikäyttöön. THL:n tämänhetkisten suositusten mukaan harjoittelijoiden määräksi suositellaan max 10 hlöä/tila. 1.6.2020 alkaen suositus muuttuu 50 henkilöön/tila. Olemme kiinnittäneet huomiota erityisesti hygienia-asioihin. Pesethän huolellisesti kädet saippualla 30s ajan ennen salille tuloa ja salin jälkeen (eteisen vessa). Huolellinen käsien pesu ennen ja jälkeen kuntosalikäynnin riittää estämään mahdollisia tartuntoja pinnoilta. Jos haluat käyttää kertakäyttökäsineitä, niiden puhtaudesta on huolehdittava yhtä hyvin kuin käsien puhtaudesta. Myös kertakäyttökäsineitä käytettäessä on vältettävä omien kasvojen koskettelua, koska muuten käsineiden käytöstä ei ole hyötyä. Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttönenäliinalla, kun yskit tai aivastat. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta puserosi hihan yläosaan, älä käsiisi. Pese kädet tämän jälkeen. Salitiloissa on laitteiden puhdistamista varten desinfiointiainetta ja paperia. Puhdistathan ennen ja jälkeen käyttämäsi laitteet ja välineet. Käsidesiä löytyy jokaisesta jumppatilasta, pukuhuoneista ja vessoista. Olemme tehostaneet siivousta, huolehdimme päivittäin huolellisesta siivouksesta esim. desinfioimalla tehostetusti usein kosketeltavia pintoja.   Suosittelemme kuntoilijoitamme pitämään tiloissamme suositeltua 2m turvaväliä aina kun se on mahdollista. Käy salillamme treenaamassa, älä seurustelemassa.   ÄLÄ TULE SALILLE, JOS:
  • sinulla on todettu koronavirus tai sinulla on hiemankaan flunssan oireita
  • olet ollut läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneiden tai kotikaranteenissa olevien ihmisten kanssa
  • kuulut THL:n määrittämään riskiryhmään (yli 70-vuotiaat henkilöt ja henkilöt, joilla on jokin perussairaus, kuten diabetes, sydän- tai keuhkosairaus).
    • Pidä taukoa kuntosaliharjoittelusta, mutta muista jatkaa liikkumista esim. ulkoillen.
Koronaepidemian aikana on hyvä muistaa terveelliset elämäntavat. Unen ja terveellisen ruokavalion lisäksi kohtuullinen liikunta parantaa vastustuskykyä. Kuntosaliharjoittelulla on lukuisia terveysvaikutuksia. Jos kuulut riskiryhmään ja haluat laittaa korttisi tauolle, se onnistuu laittamalla sähköpostia osoitteeseen: toimisto@hyvinvointikeskus.fi LÄMPIMÄSTI TERVETULOA! Terkuin Hyken väki 😊

Korona sulkee ovet 18.3.-13.5.2020

Haluamme osaltamme kantaa vastuumme, jotta viruksen leviäminen hidastuu ja epidemia saadaan nopeasti hallintaan.

Kuusamon Hyvinvointikeskuksen kuntosalin, ryhmäliikunnan ja virtuaalisisäpyöräilyn ovet suljetaan ajalle 18.3-13.5.2020 Suomen hallituksen suosituksen mukaisesti, Korona tartuntojen ehkäisemiseksi.

Korttien voimassaolo ja laskutus:

  • Kausikorttien voimassaoloa jatketaan kuukaudella eteenpäin.
  • Kuukausilaskutteisten korttien laskutus perutaan huhtikuulta ja toukokuulta
  • Kerta,- ja sarjakortteihin lisätään voimassaoloaikaa 2kk
Mikäli haluat irtisanoa asiakkuutesi kokonaan olethan yhteydessä sähköpostilla toimisto@hyvinvointikeskus.fi
 
Pidä itsestäsi ja läheisistäsi huolta. Pese käsiä, ulkoile ja treenaa kotona.
Hyvinvointikeskuksella on 100 km hiihtohaaste somessa. Hiihdä 100 km toukokuuhun mennessä. Osallistut 100 euron Hyvinvointikeskuksen lahjakortin arvontaan tägäämällä (at)hyvinvointikeskus.fi instagramissa.   Voi hyvin, nähdään!   Terveisin Hyvinvointikeskuksen väki

HykeKids 4.3.2020 klo 10:15-13:15

HykeKids Akrobatia päivä alakouluikäisille myös keskiviikkona  4.3.2020 klo 10:15-13:15
airtrack, ilmajooga, rengastrapetsi ja tankoakrobatiaa.
Kehonhallintaa ja monipuolista liikuntaa ala-asteikäisille lapsille.
Jokainen kurssille tuleva täytyy rekisteröityä!
 
Ohjaajana:  Jenna Ronkainen
Mukaan jumppavaatteet, shortsit, vesipullo ja pienet eväät

Kursseja maalikuussa 2020

TANKOTANSSIN ALKEET, 50+

Keskiviikkoisin klo 17-18
4.3, 11.3, 18.3, 25.3.
Tämä hyvänmielentunti on tarkoitettu yli 50-vuotiaille. Tunnilla käydään tankotanssin alkeisliikkeitä ja helpohkoja yhdistelmiä. Hyvää kehonpainojumppaa, jossa löydät uusia lihaksia. Tule mukanasi rento asenne, shortsit, pikku pyyhe ja juomapullo.
Ohjaajana Jenna

KEHONHALLINTAA TANGON AVULLA, MIEHET

Keskiviikkoisin klo 18-19
4.3., 11.3., 18.3., 25.3.
Tehokkaita kehonhallintaliikkeitä tankoa apuna käyttäen kaikentasoisille miehille. Tunnilla opetellaan liikkeitä joita voit hyödyntää puolapuilla ja muissa kehonpainoharjoituksissa. Tehokasta erityisesti keskivartalolle. Mukaan rento asenne, shortsit, pikku pyyhe ja juomapullo.
Ohjaajana Jenna

HykeKids 5.3.2020

HykeKids Akrobatia päivä alakouluikäisille torstaina 5.3.2020 klo 9-12.
airtrack, ilmajooga, rengastrapetsi ja tankoakrobatiaa.
Kehonhallintaa ja monipuolista liikuntaa ala-asteikäisille lapsille.
Hinta 15 Euroa
 
Ohjaajana:  Jenna Ronkainen
Mukaan jumppavaatteet, shortsit, vesipullo ja pienet eväät

Hyke -jumpat 2020

Hyvinvointikeskuksen edulliseen kuntosalikorttiin kuuluvat myös Hyke-jumpat ja Virtuaali spinning.  Jumppakalenterissa on tarjolla erilaisia jumppia neljänä iltana viikossa. Kalenterista voit varata paikkasi jumppiin ja saapua paikalle tietäen, että mahdut mukaan. Etukäteen ilmoittautuneille voimme tiedottaa etukäteen mahdollisista muutoksista. Edullisen salikortin saat lunastettua verkkokaupastamme, jolloin voit valita itsellesi sopivan maksutavan. Olemme kuunnelleet toiveitanne, ja meillä onkin tarjota herkullinen viikko-ohjelma laadukkaan kuntosalin ja virtuaali spinningin lisäksi. Kaikki tämä samalla salikortilla.

Hykejumpat 2020

Maanantai klo 19.35 Kehonhuolto 45 min / Jenna Tiistai klo 18.00 Kiertoharjoittelu 60 min / Rosa Keskiviikko klo 18.15 Lavis / Päivi Torstai 17.30 RVP / Tiina O. Varaa paikkasi Hyke-jumpaan kalenterista Kursseilla vielä hajapaikkoja jäljellä. Katso kurssikalenterimme, joihin voit varata oman paikkasi vaikka koko kevääksi.

Liikuntakurssit kevät 2020

Kevään 2020 kurssit alkavat viikolla 3. Kursseja on monipuolisesti Pilateksesta Tankotanssiin. Uutuutena FasciaMethod ja Barre. Kurssit voit ostaa suoraan verkkokaupastamme tai toimistolta. Maksutapana on korttimaksu, verkkopankki, lasku, osamaksu ja liikuntasetelit. Klikkaa kurssin nimeä niin pääset suoraan ostoksille ja varaamaan paikkasi ryhmässä. Ennakko hinnat voimassa 8.12.2019 loppuun asti. Tankotanssit toteutuu kuudella ja muut kahdeksalla osallistujalla.

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

PERJANTAI

LAUANTAI

HUOM! Ryhmät sopivat myös miehille.

Lääkinnällisenkuntoutuksen fysioterapiaryhmät:

Järjestäjänä Fysioterapia KKK, Riina Pelli Ma klo 13.30 Reumaryhmä Ma klo 15 Allasterapiaryhmä (uimahalli) Ti klo 10 Neurologinenryhmä Pe klo 14 Kuntosaliryhmä (Hyvinvointikeskus) Ota yhteyttä ja kysy aikatauluja riina@fysiotrepia-kkk.fi

Liikuntakurssien tuntikuvaukset

TANKOTANSSIN STARTIRYHMÄ -kurssi tankotanssia ensimmäistä kertaa kokeileville, tai lajin pariin palaaville ja kertausta kaipaaville. Kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Mielenkiintoinen akrobatialaji, jossa jokainen saa kehittyä oman tasonsa mukaan. Mukaan tarvitset shortsit, pienen pyyhkeen ja vesipullon. Korut pois ja ei kosteusvoiteita iholla.
TANKOTANSSIN JATKORYHMÄ -kurssi niille joille tankotanssin perusteet ovat jo tuttua. Hallitsethan invertin ja krusifiksin. Kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Mielenkiintoinen akrobatialaji, jossa jokainen saa kehittyä oman tasonsa mukaan. Mukaan tarvitset shortsit, pienen pyyhkeen ja vesipullon. Korut pois ja ei kosteusvoiteita iholla.
Kehonpainoharjoittelu kurssi kurssi kaikentasoisille liikkujille. Harjoitellaan kuperkeikka uusiksi, tasapainoillaan, vahvistetaan kehoa tai seistään vaikka päällään! Jokaiselle jotakin! Lopputunnista liikkuvuutta ja venyttelyä.
ILMAJOOGA -monipuolinen ja hauska harrastus. Se lisää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Ilmajoogassa tehdään liikkeitä katosta roikkuvan liinan, ilmasilkin varassa. Liikkeet ovat joogan rauhallisista asanoista erilaisiin kuperkeikkoihin. Tunti on sovellettavissa kaikille ja tunneilla saa edetä oman kunnon mukaan.
PILATES on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia ja syventää hengitystä. Pilateksella voit saavuttaa terveen selän ja litteän vatsan. Tunneilla käytetään erilaisia pienvälineitä: pilatespalloja-, rullia-, renkaita ja kuminauhoja, joskus myös keppiä (harvemmin porkkanaa). Tuntitarjonnassa on erilaisia ryhmiä, pistä viestiä, jos ryhmän valinta tuottaa päänvaivaa. Tunnit ovat pienryhmätunteja, jotka mahdollistavat henkilökohtaisen ohjauksen. PILATEKSEN ja JOOGAN -parhaat palat on kurssi , jossa kehonhallinta ja ryhti paranee. Tunti lisää liikkuvuutta, vetreyttä ja hyvää oloa. Tunti päättyy aina pitkään rentoutukseen. BARRE on tunti, jossa liikkeet tehdään balettitangolla, eli barrella sekä matolla. Barre vahvistaa reisiä, pakaroita, selkää ja vatsaa. Barrella saavutat hyvän ryhdin ja napakat pakarat. Tunnilla liikkeet tehdään musiikin mukaan omalla paikalla – et tarvitse tanssitaustaa etkä rytmitajua. FASCIAMETHOD on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä metodi, joka on faskioiden liikkuvuusharjoittelua ja kireiden lihasten dynaamista venyttelyä. Tällä tunnilla käyt taistoon jäykkyyttä, kipua ja kömpelyyttä vastaan.

LÄÄKINNÄLLISENKUNTOUTUKSEN FYSIOTERAPIARYHMÄT

Läkinnällisen kuntoutuksen fysioterapiaryhmät on suunnattu ryhmäfysioterapiapäätöksen saaneille, lääkinnällisenkuntoutuksen asiakkaille. Ryhmät ovat noin viiden hengen pienryhmiä.

Tiedote laskutusosoitteen muutoksesta

Olemme ottaneet käyttöön Procountor-ohjelmiston, ja meillä on nyt mahdollisuus vastaan-ottaa verkkolaskuja suoraan järjestelmään. Toivomme, että lähetätte laskunne ensisijaisesti verkkolaskuina. Verkkolaskujen käsittely on sekä lähettäjälle että vastaanottajalle nopeampaa, luotettavampaa ja edullisempaa kuin paperilaskujen käsittely. Verkkolaskuosoitteemme ovat: Operaattori: OpusCapita Solutions Oy (E204503) Verkkolaskuosoite: 003726933941 OVT-tunnus: 003726933941 Mikäli ette voi lähettää verkkolaskuja, pyydämme lähettämään paperiset laskut ostolas-kujen skannauspalveluun osoitteeseen: Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy (OpusCapita skannauspalvelu) PL 14638 00062 LASKUTUS Jotta skannauspalvelu voi kohdistaa laskunne, tulee tämä laskutusosoite tulostaa myös itse laskuun, eikä pelkästään kirjekuoreen. Tähän laskutusosoitteeseen ei tule lähettää muuta materiaalia kuin laskuja, eli esimerkiksi tiedotusten ja markkinointimateriaalin postiosoite on Kelantie 1, 93600 Kuusamo

Käyttö- ja toimitusehdot | Laskutusosoitteet

© Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy | Sivusto Davas