HyKe Kids -liikuntakurssi tammikuu 2019!

Lasten iltapäivä -kerho ALKAA TAMMIKUUSSA 2019

Aktiivinen Iltapäivä-kerhotoiminta Kuusamon hyvinvointikeskuksen jumppasalissa maanantai iltapäivisin.  Hyppyjä, pomppuja, kierimistä ja pyörimistä. Tarjolla on perusliikuntaa ohjatusti lasten iltapäivään leikkien ja pelien varjolla.

💥💥💥💥💥Uutta!!💥💥💥💥💥💥

Kehonhallintaa ja temppuja mm. ilmavolttiradalla ( 6m Air track ) ja muita välineitä apuna käyttäen!

Tiistaisin lasten liikunta kerhot:
klo 14:00-15:00 1.-2. luokkalaisille
klo 15:00-16:00 3.-4. luokkalaisille

Kerho kokoontuu :

  1. tiistai 15.1
  2. tiistai 22.1.
  3. tiistai 29.1.
  4. tiistai 5.2.
  5. tiistai 12.2.
  6. tiistai 19.2.

Ilmoittaudu ja maksa kurssi alla verkkokaupan linkistä (auki 24/7)

Hyvinvointikeskuksen toimistossa (toimisto auki ma-to klo 17-18) Paikkoja rajoitetusti!

Huom. Rekisteröityminen ja ostaminen vaatii oman sähköpostin, jolloin kerhoon pääsee ilmoittautumaan.

Ilmoittautumiset tästä: (klikkaa kumpaan ryhmään haluat)

Varustuksena: t-paita, shortsit, juomapullo
Ohjaajana kursseilla Jenna Ronkainen
hinta 49€ / 6krt
Verkkokaupassa maksun voi tehdä perinteisillä verkkopankki painikkeilla, Collector osamaksu ja lasku -palveluilla, yleisimmillä luottokorteilla tai MobilePay sekä Siirto mobiilivälineillä.

Continue Reading

Tammikuussa 2019 alkaa uusia kursseja

Hyvinvointi -ryhmä

Löydä liikkumisen ilo ja vaikkapa uusi harrastus itsellesi uudessa Hyvinvointi-ryhmässä!
Hyppää mukaan matalan kynnyksen liikuntaryhmään, etsitään sinulle yhdessä ilo ja motivaatio liikkumiseen. Vaikkapa uudesta lajista, ulkoilmasta, mukavasta ryhmähengestä tai yksin rentoutumisesta. Tavoitteeni on saada sinulle lisää iloa ja energiaa päiviisi!

Monipuolista liikuntaa talvisessa Kuusamossa

Tiistaiaamuisin liikutaan ja jutustellaan 3kk ajan! Startataan heti loppiaisen jälkeen, joten mikä ihana uudenvuoden lupaus itsellesi tai joululahja puolisolle, mummille tai kummille! Paikkoja on rajoitetusti, joten odotan innolla pikaista hakemustasia sähköpostiini jennaronk@gmail.com 16.12.18 mennessä, mainitse lyhyesti tavoitteesi ja yhteystietosi.
Hinta 95€/3kk Hyvinvointiryhmä
3kk jokaviikkoinen ohjaus/tapaaminen yhteensä 12 krt
-Alkukartoitus, halutessasi testit

Jenna Ronkainen

-6kk liikuntasuunnitelma
-Vinkit ja suositukset liikkumiseen, syömiseen ja hyvinvointiin
-Ihana ryhmä, monipuolista liikuntaa ja hyvä olo
Pakettihinta 195€/3kk sisältää:
-3kk jokaviikkoinen ohjaus/tapaaminen yhteensä 12 krt
-3kk kortin Hyvinvointikeskukselle (rajaton kuntosali ja kaikkijumpat)
-Alkukartoitus, halutessasi testit

Jenna Ronkainen

-6kk liikuntasuunnitelma
-Vinkit ja suositukset liikkumiseen, syömiseen ja hyvinvointiin
-Ihana ryhmä, monipuolista liikuntaa ja hyvä olo
Liikuntaa ja hyvinvointia tarjolla, vaikkapa lahjaksi!  tai pakettihintana yhdessä Hyvinvointikeskuksen kortin kanssa 195€! Lisätiedot (hyken linkki) tai jennaronk@gmail.com
Terkuin Jenna,
33-vuotias 3 lapsen äiti, vaatemyyjä ja jumppaohjaaja. Suoritan parhaillaan liikunnan ammattitutkintoa ja harrastan kaikkea marjanpoiminnasta lumilautailuun!

Continue Reading

Hyke Kids -liikuntakurssi

HyKe Kids -liikuntakurssi!

Alkaa 29.10.2018 maanantaina.

Aktiivinen Iltapäivä-kerhotoiminta Kuusamon hyvinvointikeskuksen jumppasalissa maanantai iltapäivisin.  Hyppyjä, pomppuja, kierimistä ja pyörimistä. Tarjolla on perusliikuntaa ohjatusti lasten iltapäivään leikkien ja pelien varjolla.

💥💥💥💥💥Uutta!!💥💥💥💥💥💥

Kehonhallintaa ja temppuja mm. ilmavolttiradalla ( 6m Air track ) ja muita välineitä apuna käyttäen! Suunnattu 1.-2. ja 3.-4. luokkalaisille koulusta pääseville.

  1. kerta maanantaina 29.10
  2. kerta maanantaina 5.11
  3. kerta maanantaina 12.11
  4. kerta maanantaina 19.11
  5. kerta maanantaina 26.11
  6. kerta maanantaina 3.12

Ilmoittaudu ja maksa kurssi alla verkkokaupan linkistä (auki 24/7) tai Hyvinvointikeskuksen toimistossa (toimisto auki ma-to klo 17-18) Paikkoja rajoitetusti!

Maanantaisin klo 15.00-16.00. Kurssi suunnattu 3-4 luokkaisille koululaisille. Kurssi toteutuu 29.10.-3.12.2018 välisenä aikana. Tapaamisia 6krt. Ilmoittaudu tästä!

Varustuksena: t-paita, shortsit, juomapullo
Ohjaajana kursseilla Jenna Ronkainen
hinta 39€ / 6krt

Continue Reading

Syksy 2018

Syksyn Jumpat on alkaneet

Hyke-Jumpat kuuluu salikorttiin. Jumppa kalenterista löytyy kiertoharjoittelua, kehonhuoltoa, rasvanpolttoa, pumppia, rvp:tä, pilatesta ja joogaa. Nämä kaikki on avoimia kaikille voimassa olevan salikortin haltijoille.

Salikorttiin kuuluu kuntosalin ja virtual spinningin eli sisäpyöräilyn vapaa käyttö. Salikortteja voi ostaa verkkokaupasta 24/7 tai toimistolta maanatai-torstai klo 17-18 välisenä aikana. Edullisin salikortti on alkaen 29€ kuukaudessa, 12kk sopimuksella tai toistaiseksi voimassa olevana 39€/. Sarjakortit ja kertakäynnit voi myös ostaa verkkokaupasta. Ennen tuloa on hyvä ilmoittautua ja varata oma paikka jumpaan verkkopalvelustamme niin tiedät että saat varmasti paikkasi. Etukäteen ilmoittautuneille voimme myös ilmoittaa mahdolliset muutokset.

Mukaan pääsee myös ilman ilmoittautumista, mikäli paikkoja on vapaan. Eteisen kosketusnäyttö ilmoittaa vapaana olevien paikkojen määrän ja sulkee ilmoittautumisen ryhmän täytyttyä.

Tarjonassamme on myös kurssimuotoisia pienryhmiä, joissa on etenevä ohjelma. Nämä ei kuulu salikorttiin, vaan kursseille on erillinen maksu.  Tämä mahdollistaa opetuksen johdonmukaisen etenemisen, koko jakson ajan. Jokaiselle on käytössä oma väline. Kursseille ja pienryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Ilmoittelemme verkkosivuilla ja somessa kurssien alakamisesta ja kestoista.

Miesten oma kuntokerho alkaa!

Äijien kuntoklubi kokoontuu torstaina klo 18:00 ja maanantaina klo 9:00. 

Järjestimme kyselyn, jonka tuloksena oli tarvetta venyttelyyn. Aikataulujen yhteensovittaminen on haasteellista, joten kokeilemme kahden ajankohdan mallia.

Miesten kuntokerhon toiminta pohjautuu kerran viikossa tapahtuvaan venyttelyyn, Kuusamon Hyvinvointikeskuksella. Samalla keskustellaan ajankohtaisista asioista ja vaihdetaan kuulumisia.  Äijien kuntoklubille tarjotaan tarpeesta nousevia lisäpalveluja kuten kuntosalin laiteopastusta, saliohjelmia, kehonkoostumusmittauksia ja kuntotestejä. Näillä toimilla keskustelujen lisäksi kannustamme miehiä huolehtimaan terveydestä ja hyvinvoinnista. Mukaan pääsee kaikki miehet voimassa olevalla salikortilla.

Avoimet ovet 6.10.2018

Kuusamon Hyvinvointikeskuksella järjestetään avoimet ovet tapahtuma lauantaina 6.10.2018 klo 10:00-14:00 luvassa on jumppia, sisäpyöräilyä, kuntosaliohjausta ja arvonta, josta voit voittaa lahjakortteja Kuusamon Hyvinvointikeskuksen palveluihin. Seuraa siis meitä Facebookissa ja instagramissa niin tiedät mitä tuleman pitää.

Salikortit

Salikortin voit päivittää verkkokaupassa 24/7 tai toimistolla klo 17-18 maanantai-torstaina.  Jos sinulla on kysyttävää sähköposti on kätevä hoitaa asioita. toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Katso myös Virtuaaliesittely 360

Tervetuloa

Continue Reading

Äijien Kuntoklubi

Perustamme asiakaslähtöisen kuntoryhmän miehille.

Toiminta pohjautuu kerran viikossa tapahtuvaan venyttelyyn, Kuusamon Hyvinvointikeskuksella.  
Samalla keskustellaan ajankohtaisista asioista ja vaihdetaan kuulumisia.

  • Ryhmään pyritään tuomaan asiantuntijoita esille nousevista teemoista.
  • Lisäpalveluna on mahdollisuus saada henkilökohtainen treeniohjelma tai/ja ravinto-ohjelma tarpeen mukaan.
  • Ryhmään pääsee Hyvinvointikeskuksen voimassa olevalla salikortilla.
  • Kuukausikortilla jokainen voi harjoitella itsenäisesti kuntosalilla ja jumpissa.

Lisätietoa: Markus Lebeitsuk: ideaqsamo@gmail.com, puhelin 0409391951

Täytä yhteystietosi ja vastaa kyselyyn linkkistä: Vastaa alkukartoitukseen tästä

Mikäli et saanut linkkiä toimimaan voit aina laittaa viestin Markukselle!

Continue Reading

Syksy saapuu

Jumpat käynnistyy maanantaina 20.8 ja täyteen vauhtiin ne pääsee syyskuun alussa. Seuraa kalenteria osoitteessa hyvinvointikeskus.fi/kalenteri ja ilmoittaudu kätevästi etukäteen omilla tunnuksillasi. Virtuaali ohjattu spinning

on päivittynyt kesän aikana uuteen käyttöliittymään. Palveluun on tulossa myös suomenkielinen valikko.

Muistathan että kaverin voi tuoda yhden kerran tutustumaan omalla kortilla, kun siitä ilmoittaa etukäteen sähköpostilla osoitteeseen toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Kuntosalin  syksyyn lähdetään jälleen uudistuneena. Salilla on tullut uusia Cybex painopakkalaitteita, Wattbike kuntopyörä, Skierg2 -hiihtolaite ja mikä parasta lisää tilaa noin 20m2, jotta meillä olisi väljempi kuntoilla.

Syksyllä ryhmäliikunta ja toiminnallinen sali saa uuden ilmastointilaitteen, joten ilmanlaatu paranee. Valitettavasti hikoilun eteen täytyy tehdä enemmän töitä, mutta siitä palkinto tulee jälkeenpäin mukavana olona! Pahoittelemme laitteiden asennuksesta johtuvaa häiriötä.

Salikortin voit päivittää verkkokaupassa 24/7 tai toimistolla klo 17-18 maanantai-torstaina.  Jos sinulla on kysyttävää sähköposti on kätevä hoitaa asioita. toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Terapiapiste vahvistui kesän aikana. Sini Tervoja, Fysiohilla aloitti tilossa uutena yrittäjänä. Kaikkien fysioterapeuttien yhteystiedot löydät sivuiltamme osoitteesta https://hyvinvointikeskus.fi/fysioterapia. Terapiapisteellä löytyy vielä yksi huone vapaana terapia ammattilaiselle. Kysy lisää toimisto@hyvinvointikeskus.fi

 

Hyvää syksyä

Kuusamon Hyvinvointikeskus 

Continue Reading

Kesä 2018

Lämmintä kesää hyvät asiakkaat. Kiitos talven kuntosalikävijöille kuin myös jumppaihmisille itsensä välittämisestä, liike on elämää ja kannattaa aina. Kiitos kaikesta palautteesta, toimintaa kehitetään koko ajan ja yritämme parantaa ja viedä eteenpäin asioita aina mahdollisuuksien mukaan. Pientä uudistusta on kesällä tulossa. Seuraa meitä Facebookissa ja Instagarmissa niin tiedät mitä tapahtuu.

Laitoimme sup laudat Hyken eteiseen, josta voi käydä suppailemassa Kuusamojärvellä 2tuntia/kerta, ensimmäinen kerta ilmaiseksi. Seuraavat kerrat maksavat aina 20€/2h , joka laskutetaan jälkikäteen.  Varaa aika sähköpostilla. Lue ohjeet huolellisesti. Täytä aina vuokrauslappu ja laita Hyken postilaatikkoon, niin pysymme kärryillä sup-lautojen menosta. Muistathan, että jokainen suppailee omalla vastuulla, pelastusliivejä kannattaa aina käyttää.  Vuokraamme lautoja myös Kuusamossa kesää viettäville hintaan 20€ 2/h ja 45€ / päivä

Kannattaa hyödyntää mahdollisuus, suppailu on nimittäin tehokasta ja tosi kivaa ☺

Jumpat jatkuu elokuussa. Seuraa kalenteria ja varaa paikkasi osoitteesta https://hyvinvointikeskus.fi/kalenteri

Elokuussa julkaistaan valmis jumppakalenteri syksyksi.

Hyvinvointikeskuksella jatkuu syksyllä myös ulkopuolisten toimijoiden, kuten  Kuusamo-opiston ja Fysioterapia KKKn, järjestämiä intensiiviryhmiä, joihin ilmoittaudutaan ennen kurssin alkamista. Katso lisätiedot: www.kuusamo-opisto.fi ja Fysioterapia KKK facebook. Nämä intensiivikurssit ei sisälly Hyvinvointikeskusken salikortin hintaan.

Meillä on tässä Terapiapisteellä vielä yksi terapiahuone  ammattilaiselle vapaana. Tule itse yrittäjäksi tai vinkkaa kaverille. Avosylin otamme vastaan toimintaterapeutit, jalkaterapeutit, puheterapeutit, lääkärit, sairaanhoitajat – ja mitä teitä nyt on?

Kysy lisää toimisto@hyvinvointikeskus.

Kelit vielä tästäkin lämpiää, jos ei niin pidetään kuntosalilla itsemme lämpiminä ☺

Terkuin Hyken väki

Continue Reading

Hyvinvointia Vuoteen 2018

HYKE jumpat alkaa

Kevään 2018 jumppakalenterissa on tarjolla Akrobatiaa, BreakJumppa, Kehonhuoltoa, Lihaskuntojumppaa, Rasvanpolttoa, RVPtä, Kiertoharjoittelua ja Tankotanssia. Virtuaaliohjattu Spinning on käytössä klo 05:00-23:00, kuten monipuolinen kuntosalikin.

Kaikki nämä HYKE jumpat sisältyvät salikortin hintaan. Kausikortti on edullisinta hankkia kertaostona vuodeksi kerrallaan hintaan 333 Euroa  tai 29 euroa kuukaudessa kätevällä e-laskulla.

Jumpat starttaavat viikolla 3 ja jatkuu toukokuun  loppuun.  Tarkista jumppien varaustilanne kalenteristamme osoitteesta hyvinvointikeskus.fi/kalenteri  

Jumppiin pääsee Kuusamon Hyvinvointikeskuksen voimassa olevalla salikortilla. Voit varata paikkasi jumppaan kalenterista tai tulla ajoissa paikalle ja varata paikkasi asiakaspäätteeltä Hyvinvointikeskuksen tuulikaapissa

Etukäteen paikan varanneille ilmoitamme mahdollisista muutoksista sähköpostilla. Muistathan, että voimassa olevan salikortin omaava voi tuoda jokaisen ystävänsä kerran tutustumaan, joko jumppaan tai kuntosalille. Edellyttää, että asia on ilmoitettu etukäteen sähköpostilla: toimisto@hyvinvointikeskus.fi.

Kuntosalille- Ilmaiset kuntosalin laiteopastukset alkavat

Voimaharjoittelun on todettu  suojaavan kehoa matala-asteiselta tulehdukselta ja vähentävän tehokkaasti haitallisen vatsarasvan määrää. ”Voimaharjoittelu kuuluu nykyisiin liikuntasuosituksiin ja suosittelen sitä kaikille osana terveellisiä elintapoja. Eniten hyötyisivät ikääntyneet ja ylipainoiset, sillä matala-asteisen tulehduksen on todettu nousevan iän ja kilojen myötä”, LitM Johanna Ihalainen Jyväskylän yliopistolta

Kaikille ilmainen laiteopastus Kuusamon Hyvinvointikeskuksella on tiistaisin. Paikan laiteopastukseen voit varata toimistosta tai kalenterista.  Työporukat voi varata oman saliopastuksen sähköpostilla osoitteesta  toimisto@hyvinvointikeskus.fi

 Joogaa, ilmajoogaa ja pilatesta kurssimuotoisina intensiiviryhminä

Fysioterapia KKK n Riina Pelli pitää intensiiviryhmiä Hyvinvointikeskuksen tiloissa. Näihin intensiiviryhmiin on erillismaksu. Ryhmät kokoontuu 15 kertaa kevään aikana alkaen viikolla 3.

Tarjonnassa mm. Joogaa, Ilmajoogaa ja Pilatesta. Pienessä ryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta. Pilateksella terve selkä ja litteä vatsa. Jumpataan keskivartalon syviä lihaksia, huolletaan kehoa ja parannetaan ryhtiä mukavilla pienvälineillä.

 

Ilmajooga on hauska ja monipuolinen harrastus. Ilmajoogassa venytään, voimaillaan ja tehdään jos jonkinmoisia temppuja. Katso lisää, varaa paikkasi ja ilmoittaudu suoraan verkkokaupasta.  Paikkoja on rajoitetusti.

Tankotanssissa jatkuu kurssimuotoiset pienryhmät

Tankotanssin kurssimuotoiset ryhmät ovat erikseen maksullisia ja toteutuvat kun osallistujia on vähintään 4. Ryhmiin mahtuu enintään 5 osallistujaa, mikä takaa sen, että opetus on yksilöllistä ja kaikille on oma tanko. Hinta viiden kerran alkeisryhmään on 65€ ja vetäjänä toimii Jenna Ronkainen tai Tiina Niskasaari.

Ilmoittaudu tankotanssi ryhmiin verkkokaupassamme osoitteessa  hyvinvointikeskus.fi/tuote-osasto/jumpparyhmat/tankotanssi/

Heraproteiinia verkkokaupasta

Herajauhe on ultrasuodatetusta juustoherasta valmistettu vähälaktoosinen proteiinivalmiste. Soveltuu proteiinivajeen täydentäjäksi urheilijoille, laihduttajille ja ikäihmisille. Soveltuu myös leivontaan. Tuotteen saat tilattua verkkokaupasta

Toimistomme on auki maanantai-torstai klo 17-18 ja verkkokauppassa päivität  salikorttisi jälleen aktiiviseksi 24/7 omilla sivuillasi. Unohtuneen salasanan päivität pyytämällä, unohtuiko salasana, linkistä

 

 

 

Continue Reading

Tankotanssi kurssit 2018

Tankotanssissa järjestetään intensiivi kursseja tammikuussa 16.1 alkaen

Tankotanssi kehittää tehokkaasti voimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Tunneilla teemme erilaisia pyörähdyksiä, kiipeilyjä ja pitoja tankoa apuna käyttäen. Tunneille otetaan 5 henkilöä, joten saat yksilöllistä ohjausta perustekniikan opetteluun ja varmuutta edetä pidemmälle oman tason mukaan. Tarvitset tunnille lyhyet shortsit, vesipullon ja pienen pyyhkeen.

  • Kurssin hinta on 65 Euroa/ viisi kertaa

valittavana on:

Taso 1, jossa opetellaan perusteita ja Taso 1-2, jossa harjoitellaan jo vaativimpia liikkeitä

Tiina

Ilmoittaudu  ja maksa sopiva kurssi itsellesi tai kaverille lahjaksi. Kurssit toteutuu neljällä osallistujalla ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan mahtuu vain viisi nopeinta jokaiselle kurssille.

Klikkaa itsesi hyvinvointikeskus.fi/kauppa Ja varaa paikkasi ostamalla kurssi itsellesi.

bty

Maksutapoja on verkkokaupassa useita. Kotimaisten pankkien verkkomaksupainikeet, lasku- ja osamaksu painikkeet, korttimaksumahdollisuudet, mobiilimaksaminen sekä paytrail-tilimaksu mahdollisuus.

Rahat palautetaan mikäli kurssi ei  toteudu.

Continue Reading

Sijainti


Virtuaaliesittely

Katso 360° virtuaaliesittely tästä

Yhteystiedot

Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy
Kelantie 1
93600 Kuusamo

p. 040 0855 876 (klo 16-18)
toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Kuntosali avoinna klo 5-23
Toimisto avoinna  ma-to klo 17-18

SporttiPassi

epassi

smartum

tyky

edenred

Laskutusosoitteet