Jumpat
Hyke jumpat
Jumppaan tai kuntosalille pääset kertakortilla, sarjakortilla, kuukausikortilla tai kausikortilla. Samalla kortilla voit valita oman liikuntamuotosi kattavasta tarjonnasta.
- Rekisteröidy asiakkaaksi
- Osta verkkokaupasta voimassa oleva kerta-, sarja-, kuukausi,- tai kausikortti
- Saat kortin postissa -tai nouda se toimistosta aukioloaikoina
- Varaa paikkasi jumppaan kalenterista
- Tullessasi kuntosalille tai jumppaan, ilmoittaudu eteisessä asiakaspäätteellä
- Korttisi toimii myös pukukaapin avaimena
- Käytä sisäkenkiä/-tossuja
- Jumppatunnille tullaan hyvissä ajoin (ja iloisin mielin)
- Kuuntele ohjaajan ohjeet – toimi sen mukaan
- Jos hikoilet kovasti, ota oma hikipyyhe jumppaan mukaan
- Tunnin loputtua vie käyttämäsi välineet paikoilleen, pyyhi matot
Kalenteri
Maanantai 11.1.
- 19:35 Hyke Core
Tiistai 12.1.
Keskiviikko 13.1.
Torstai 14.1.
- 19:10 HYKE -Kehonhuolto
Perjantai 15.1.
Lauantai 16.1.
Sunnuntai 17.1.

Core treeni
Kaikille soveltuva keskivartaloon keskittyvä treeni. Selälle liikkuvuutta, syviä vatsalihaksia, hyvää ryhtiä. Alkuun lämmittelyä ja liikkuvuutta, välissä tehokasta lihaskuntoa, loppuun rentoutus. Mukaan mukavat jumppavaatteet.
Kehonhuolto
Kehonhuolto-tunti on rentouttava koko kehoa huoltava venyttelytunti. Tunti koostuu kehoa huoltavista ja venyttävistä liikkeistä, jotka parantavat liikkuvuutta ja palauttavat muusta harjoittelusta
Club Virtual sisäpyöräily
Alakerran sisäpyöräilysalissa on virtuaalinen ohjaus aamusta iltaan. Reittejä on valittavissa Suomen ja Englannin kielellä. Club Virtual sopii täydellisesti kaiken tasoisille kuntoilijoille. Niille, jotka eivät ole koskaan osallistuneet pyöräilytunnille aikaisemmin tai niille, jotka haluavat opetella tai parantaa tekniikkaansa. Jokainen määrittää itse omat vastuksensa, joten harjoittelu on helppoa ja vaivatonta. Ohjaaja näytöllä opastaa ja antaa vinkkejä harjoituksen läpiviemiseksi. Harjoitus loppuu aina pieneen venyttelyyn ja pyörien kuivaamiseen hikisen harjoituksen jälkeen.
Latinmix
Tanssillinen tunti latinalaisen musiikin rytmiin. Vauhtia ja menoa sekä tanssillisia askelsarjoja. Syksyllä opetellaan askelsarjoja, joita kehitellään kauden edetessä.
Kiertoharjoittelu
Circuit training on 55min kestävä lihaskuntotunti. Tunnin alussa on helppo alkulämmittely ja lopussa loppuverryttely. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä siirtyen paikasta toiseen. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin kauemmin treenanneillekin, sillä tunnin tehon päätät sinä!
Kuntosalin laiteopastus
Noin 1h kestävä opastus kuntosalin painopakka laitteisiin ja Hyvinvointikeskuksen palveluihin. Opastus toteutetaan ryhmässä, jossa ohjaaja näyttää keskeisimmät säädöt ja periaatteet laitteiden toimintaan. Opastuksen jälkeen on omatoimista kokeilua. Tule tutustumaan. Saat kuntosalin perusohjelman itsellesi, jolla pääset alkuun.