• Kuntosali

    Kuntosali

    Rekisteröidy asiakkaaksi!

    Lue lisää

  • Verkkokauppaan

    Verkkokauppaan

    Tutustu hintoihin verkkokaupassamme

    Lue lisää

Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy
Kelantie 1, 93600 Kuusamo
040 0855 876
toimisto@hyvinvointikeskus.fi
toimisto avoinna ma-to klo 17-18, pe-su suljettu

3.
Maksa verkkopankissa
4.
Saat kulkutunnisteen
5.
Aloita kuntoilu

39

Kuukausikortti

Voimassa toistaiseksi. Kokopäivä klo 05-23

Lue lisää

25

Kuukausikortti

Voimassa toistaiseksi. puolipäivä klo 08:00-14:00

Lue lisää

333

Kausikortti 12kk

Kokopäivä, klo 05:00-23:00

Lue lisää

Kuusamon Hyvinvointikeskus

Hyvinvointia Vuoteen 2018

HYKE jumpat alkaa

Kevään 2018 jumppakalenterissa on tarjolla Akrobatiaa, BreakJumppa, Kehonhuoltoa, Lihaskuntojumppaa, Rasvanpolttoa, RVPtä, Kiertoharjoittelua ja Tankotanssia. Virtuaaliohjattu Spinning on käytössä klo 05:00-23:00, kuten monipuolinen kuntosalikin.

Kaikki nämä HYKE jumpat sisältyvät salikortin hintaan. Kausikortti on edullisinta hankkia kertaostona vuodeksi kerrallaan hintaan 333 Euroa  tai 29 euroa kuukaudessa kätevällä e-laskulla.

Jumpat starttaavat viikolla 3 ja jatkuu toukokuun  loppuun.  Tarkista jumppien varaustilanne kalenteristamme osoitteesta hyvinvointikeskus.fi/kalenteri  

Jumppiin pääsee Kuusamon Hyvinvointikeskuksen voimassa olevalla salikortilla. Voit varata paikkasi jumppaan kalenterista tai tulla ajoissa paikalle ja varata paikkasi asiakaspäätteeltä Hyvinvointikeskuksen tuulikaapissa

Etukäteen paikan varanneille ilmoitamme mahdollisista muutoksista sähköpostilla. Muistathan, että voimassa olevan salikortin omaava voi tuoda jokaisen ystävänsä kerran tutustumaan, joko jumppaan tai kuntosalille. Edellyttää, että asia on ilmoitettu etukäteen sähköpostilla: toimisto@hyvinvointikeskus.fi.

Kuntosalille- Ilmaiset kuntosalin laiteopastukset alkavat

Voimaharjoittelun on todettu  suojaavan kehoa matala-asteiselta tulehdukselta ja vähentävän tehokkaasti haitallisen vatsarasvan määrää. ”Voimaharjoittelu kuuluu nykyisiin liikuntasuosituksiin ja suosittelen sitä kaikille osana terveellisiä elintapoja. Eniten hyötyisivät ikääntyneet ja ylipainoiset, sillä matala-asteisen tulehduksen on todettu nousevan iän ja kilojen myötä”, LitM Johanna Ihalainen Jyväskylän yliopistolta

Kaikille ilmainen laiteopastus Kuusamon Hyvinvointikeskuksella on tiistaisin. Paikan laiteopastukseen voit varata toimistosta tai kalenterista.  Työporukat voi varata oman saliopastuksen sähköpostilla osoitteesta  toimisto@hyvinvointikeskus.fi

 Joogaa, ilmajoogaa ja pilatesta kurssimuotoisina intensiiviryhminä

Fysioterapia KKK n Riina Pelli pitää intensiiviryhmiä Hyvinvointikeskuksen tiloissa. Näihin intensiiviryhmiin on erillismaksu. Ryhmät kokoontuu 15 kertaa kevään aikana alkaen viikolla 3.

Tarjonnassa mm. Joogaa, Ilmajoogaa ja Pilatesta. Pienessä ryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta. Pilateksella terve selkä ja litteä vatsa. Jumpataan keskivartalon syviä lihaksia, huolletaan kehoa ja parannetaan ryhtiä mukavilla pienvälineillä.

 

Ilmajooga on hauska ja monipuolinen harrastus. Ilmajoogassa venytään, voimaillaan ja tehdään jos jonkinmoisia temppuja. Katso lisää, varaa paikkasi ja ilmoittaudu suoraan verkkokaupasta.  Paikkoja on rajoitetusti.

Tankotanssissa jatkuu kurssimuotoiset pienryhmät

Tankotanssin kurssimuotoiset ryhmät ovat erikseen maksullisia ja toteutuvat kun osallistujia on vähintään 4. Ryhmiin mahtuu enintään 5 osallistujaa, mikä takaa sen, että opetus on yksilöllistä ja kaikille on oma tanko. Hinta viiden kerran alkeisryhmään on 65€ ja vetäjänä toimii Jenna Ronkainen tai Tiina Niskasaari.

Ilmoittaudu tankotanssi ryhmiin verkkokaupassamme osoitteessa  hyvinvointikeskus.fi/tuote-osasto/jumpparyhmat/tankotanssi/

Heraproteiinia verkkokaupasta

Herajauhe on ultrasuodatetusta juustoherasta valmistettu vähälaktoosinen proteiinivalmiste. Soveltuu proteiinivajeen täydentäjäksi urheilijoille, laihduttajille ja ikäihmisille. Soveltuu myös leivontaan. Tuotteen saat tilattua verkkokaupasta

Toimistomme on auki maanantai-torstai klo 17-18 ja verkkokauppassa päivität  salikorttisi jälleen aktiiviseksi 24/7 omilla sivuillasi. Unohtuneen salasanan päivität pyytämällä, unohtuiko salasana, linkistä

 

 

 

Muuta ajankohtaista

Hyvinvointia Vuoteen 2018

HYKE jumpat alkaa

Kevään 2018 jumppakalenterissa on tarjolla Akrobatiaa, BreakJumppa, Kehonhuoltoa, Lihaskuntojumppaa, Rasvanpolttoa, RVPtä, Kiertoharjoittelua ja Tankotanssia. Virtuaaliohjattu Spinning on käytössä klo 05:00-23:00, kuten monipuolinen kuntosalikin.

Kaikki nämä HYKE jumpat sisältyvät salikortin hintaan. Kausikortti on edullisinta hankkia kertaostona vuodeksi kerrallaan hintaan 333 Euroa  tai 29 euroa kuukaudessa kätevällä e-laskulla.

Jumpat starttaavat viikolla 3 ja jatkuu toukokuun  loppuun.  Tarkista jumppien varaustilanne kalenteristamme osoitteesta hyvinvointikeskus.fi/kalenteri  

Jumppiin pääsee Kuusamon Hyvinvointikeskuksen voimassa olevalla salikortilla. Voit varata paikkasi jumppaan kalenterista tai tulla ajoissa paikalle ja varata paikkasi asiakaspäätteeltä Hyvinvointikeskuksen tuulikaapissa

Etukäteen paikan varanneille ilmoitamme mahdollisista muutoksista sähköpostilla. Muistathan, että voimassa olevan salikortin omaava voi tuoda jokaisen ystävänsä kerran tutustumaan, joko jumppaan tai kuntosalille. Edellyttää, että asia on ilmoitettu etukäteen sähköpostilla: toimisto@hyvinvointikeskus.fi.

Kuntosalille- Ilmaiset kuntosalin laiteopastukset alkavat

Voimaharjoittelun on todettu  suojaavan kehoa matala-asteiselta tulehdukselta ja vähentävän tehokkaasti haitallisen vatsarasvan määrää. ”Voimaharjoittelu kuuluu nykyisiin liikuntasuosituksiin ja suosittelen sitä kaikille osana terveellisiä elintapoja. Eniten hyötyisivät ikääntyneet ja ylipainoiset, sillä matala-asteisen tulehduksen on todettu nousevan iän ja kilojen myötä”, LitM Johanna Ihalainen Jyväskylän yliopistolta

Kaikille ilmainen laiteopastus Kuusamon Hyvinvointikeskuksella on tiistaisin. Paikan laiteopastukseen voit varata toimistosta tai kalenterista.  Työporukat voi varata oman saliopastuksen sähköpostilla osoitteesta  toimisto@hyvinvointikeskus.fi

 Joogaa, ilmajoogaa ja pilatesta kurssimuotoisina intensiiviryhminä

Fysioterapia KKK n Riina Pelli pitää intensiiviryhmiä Hyvinvointikeskuksen tiloissa. Näihin intensiiviryhmiin on erillismaksu. Ryhmät kokoontuu 15 kertaa kevään aikana alkaen viikolla 3.

Tarjonnassa mm. Joogaa, Ilmajoogaa ja Pilatesta. Pienessä ryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta. Pilateksella terve selkä ja litteä vatsa. Jumpataan keskivartalon syviä lihaksia, huolletaan kehoa ja parannetaan ryhtiä mukavilla pienvälineillä.

 

Ilmajooga on hauska ja monipuolinen harrastus. Ilmajoogassa venytään, voimaillaan ja tehdään jos jonkinmoisia temppuja. Katso lisää, varaa paikkasi ja ilmoittaudu suoraan verkkokaupasta.  Paikkoja on rajoitetusti.

Tankotanssissa jatkuu kurssimuotoiset pienryhmät

Tankotanssin kurssimuotoiset ryhmät ovat erikseen maksullisia ja toteutuvat kun osallistujia on vähintään 4. Ryhmiin mahtuu enintään 5 osallistujaa, mikä takaa sen, että opetus on yksilöllistä ja kaikille on oma tanko. Hinta viiden kerran alkeisryhmään on 65€ ja vetäjänä toimii Jenna Ronkainen tai Tiina Niskasaari.

Ilmoittaudu tankotanssi ryhmiin verkkokaupassamme osoitteessa  hyvinvointikeskus.fi/tuote-osasto/jumpparyhmat/tankotanssi/

Heraproteiinia verkkokaupasta

Herajauhe on ultrasuodatetusta juustoherasta valmistettu vähälaktoosinen proteiinivalmiste. Soveltuu proteiinivajeen täydentäjäksi urheilijoille, laihduttajille ja ikäihmisille. Soveltuu myös leivontaan. Tuotteen saat tilattua verkkokaupasta

Toimistomme on auki maanantai-torstai klo 17-18 ja verkkokauppassa päivität  salikorttisi jälleen aktiiviseksi 24/7 omilla sivuillasi. Unohtuneen salasanan päivität pyytämällä, unohtuiko salasana, linkistä

 

 

 

Lahjakortit verkkokaupasta

Tankotanssi kurssit 2018

Tankotanssissa järjestetään intensiivi kursseja tammikuussa 16.1 alkaen

Tankotanssi kehittää tehokkaasti voimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Tunneilla teemme erilaisia pyörähdyksiä, kiipeilyjä ja pitoja tankoa apuna käyttäen. Tunneille otetaan 5 henkilöä, joten saat yksilöllistä ohjausta perustekniikan opetteluun ja varmuutta edetä pidemmälle oman tason mukaan. Tarvitset tunnille lyhyet shortsit, vesipullon ja pienen pyyhkeen.

  • Kurssin hinta on 65 Euroa/ viisi kertaa

valittavana on:

Taso 1, jossa opetellaan perusteita ja Taso 1-2, jossa harjoitellaan jo vaativimpia liikkeitä

Tiina

Ilmoittaudu  ja maksa sopiva kurssi itsellesi tai kaverille lahjaksi. Kurssit toteutuu neljällä osallistujalla ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan mahtuu vain viisi nopeinta jokaiselle kurssille.

Klikkaa itsesi hyvinvointikeskus.fi/kauppa Ja varaa paikkasi ostamalla kurssi itsellesi.

bty

Maksutapoja on verkkokaupassa useita. Kotimaisten pankkien verkkomaksupainikeet, lasku- ja osamaksu painikkeet, korttimaksumahdollisuudet, mobiilimaksaminen sekä paytrail-tilimaksu mahdollisuus.

Rahat palautetaan mikäli kurssi ei  toteudu.

Avoimet ovet 13.8.2017

Kuusamon paras kuntosali täyttää elokuussa 2 vuotta ☺. Sen kunniaksi pidämme avoimet ovet sunnuntaina 13.8.2017 klo 12-16 (samana päivänä karhujuoksutapahtuma urheilukentällä – tulehan samalla meille tutustumaan).

Tarjolla kuntosalia, laiteopastusta, jumppia, tankotanssia ja virtuaalisisäpyöräilyä. Tule ja ota kaveri mukaan tutustumaan!

Sunnuntaina toimistossa on aivan pöljät hinnat: (kaikille rekisteröityneille)

  • 10 kerran sarjakortin hinta on elokuun ajan 59€.

Kaikilla voimassaolevilla korteilla pääsee syksyn aikana jumppaan tai kuntosalille. Käythän rekisteröitymässä verkkopalvelussamme  ja tule tutustumaan ja noutaman kertakäyntisi. www.hyvinvointikeskus.fi

 

Pilates ohjaaja Riina

Kesä 2017

Raikasta kesää hyvät asiakkaat. Kiitos talven kuntosalikävijöille kuin myös jumppaihmisille itsensä välittämisestä, liike on elämää ja kannattaa aina. Kiitos kaikesta palautteesta, toimintaa kehitetään koko ajan ja yritämme parantaa ja viedä eteenpäin asioita aina mahdollisuuksien mukaan.

Kiitokseksi jäsenyydestä, meillä on taas tarjota suppailu mahdollisuuksia Hyvinvointikeskuksen puitteissa kesän ajaksi. Laitoimme sup laudat Hyken eteiseen, josta jokainen voi käydä kokeilemassa suppailua Kuusamojärvellä 2tuntia/kerta, ensimmäinen kerta ilmaiseksi. Seuraavat kerrat maksavat aina 10€ , joka laskutetaan jälkikäteen. Varaa aika/sup-lauta jumppakalenterista. Lue ohjeet huolellisesti. Täytä aina vuokrauslappu ja laita Hyken postilaatikkoon, niin pysymme kärryillä sup-lautojen menosta. Muistathan, että jokainen suppailee omalla vastuulla, pelastusliivejä kannattaa aina käyttää. Tämä mahdollisuus on vain Hyvinvointikeskuksen voimassa oleville asiakkaille. Kannattaa hyödyntää mahdollisuus, suppailu on nimittäin tehokasta ja tosi kivaa ☺ 

Heinäkuussa jumpat ovat tauolla ja syksyllä jatketaan uudella innolla ja uudistuneella jumppakalenterilla. Luvassa on pilateksen lisäksi mm. pumppia, kiinteytys- ja rasvanpolttojumppaa! Elokuussa julkaistaan valmis kalenteri syksyksi.

Syksyksi tarkoituksenamme on hankkia polkupyöräergometritestilaitteisto, jolla voimme mitata kuntoilijoiden kestävyyskunnon ja näin saat tarkkaa tietoa myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnosta. Muistathan kysyä myös kehonkoostumusmittauksia ja lihaskuntotestejä. Monipuoliset kuntotestit kertovat rehellisesti sen hetkisen kuntosi tason, jota voi sitten lähteä esim. kohottamaan itsenäisesti tai asiantuntevan personal trainerin johdolla. Jos kiinnostaa kysy tarkemmin toimisto@hyvinvointikeskus.fi.

Karhujuoksut ovat tänä vuonna 13.8.2017. Pidämme silloin avoimet ovet, jolloin kannattaa ehdottomasti tuoda kaikki kaverit tutustumaan Hyvinvointikeskuksen tarjontaan. Monipuolisen kuntosalin ja spinningsalin lisäksi saat maistiaisia myös syksyn alkavista jumpista. Pistähän päivämäärä kalenteriin.

Hyvinvointikeskuksella alkaa syksyllä myös ulkopuolisten toimijoiden, kuten  Kuusamo-opiston ja Fysioterapia KKKn, järjestämiä intensiiviryhmiä, joihin ilmoittaudutaan ennen kurssin alkamista. Katso lisätiedot: www.kuusamo-opisto.fi ja Fysioterapia KKK facebook. Nämä intensiivikurssit ei sisälly Hyvinvointikeskusken salikortin hintaan.

Meillä on tässä Terapiapisteellä vielä kaksi terapiahuonetta ammattilaiselle vapaana. Tule itse yrittäjäksi tai vinkkaa kaverille. Avosylin otamme vastaan toimintaterapeutit, jalkaterapeutit, puheterapeutit, lääkärit, sairaanhoitajat – ja mitä teitä nyt on. Täällä on mahtavien työtilojen lisäksi tarjolla fysioterapia-osaamista – moniammatillisuus rulettaa, sotessakin, luulisin. Kysy lisää toimisto@hyvinvointikeskus.fi

 

Toivottavasti kelit lämpiää, jos ei niin pidetään kuntosalilla itsemme lämpiminä

Terkuin Hyken väki

Sijainti

Yhteystiedot

Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy
Kelantie 1
93600 Kuusamo

p. 040 0855 876 (klo 16-18)
toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Kuntosali avoinna klo 5-23
Toimisto avoinna  ma-to klo 17-18

SporttiPassi

epassi

smartum

tyky

edenred

Laskutusosoitteet