• Kuntosali

    Kuntosali

    Rekisteröidy asiakkaaksi!

    Lue lisää

  • Verkkokauppaan

    Verkkokauppaan

    Tutustu hintoihin verkkokaupassamme

    Lue lisää

Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy
Kelantie 1, 93600 Kuusamo
040 0855 876
toimisto@hyvinvointikeskus.fi
toimisto avoinna ma-to klo 17-18, pe-su suljettu

3.
Maksa verkkopankissa
4.
Saat kulkutunnisteen
5.
Aloita kuntoilu

39

Kuukausikortti

Voimassa toistaiseksi. Kokopäivä klo 05-23

Lue lisää

25

Kuukausikortti

Voimassa toistaiseksi. puolipäivä klo 08:00-14:00

Lue lisää

333

Kausikortti 12kk

Kokopäivä, klo 05:00-23:00

Lue lisää

Kuusamon Hyvinvointikeskus

HYKE-Jumpat syksy 2019

HYKE- jumpat kuuluu kuntosalin kuukausi- ja kausikortteihin ja niissä voi käydä niin paljon kuin jaksaa. Tarjolla on perinteisiä ryhmäliikuntatunteja sekä menevämpiä musiikkijumppia. Pilates ja Jooga kuuluvat myös viikkokalenteriin. Kaikkiin jumppiin voit varata paikkasi kalenterista tai kävellä ovelta sisään, mikäli paikkoja on vielä jäljellä. Varattuasi paikan saat myös tiedon mahdollisista muutoksista, kuten ohjaajan sairastumisesta, jo aamupäivällä. Kalenteri aukeaa elokuun alussa, jolloin omia jumppia voi alkaa varaamaan.

Syksyn jumpat alkavat 19.8 maanantaina ja jatkuvat joulukuulle, poikkeuksena torstain tankotanssi, joka alkaa syyskuussa.

Maanantai
  • 17.00 Kiertoharjoittelu  Tiina/Maiju
  • 18.00 Kehonhuolto Tiina/Maiju
Tiistai
  • 17.00 RVP  Maiju
  • 18.00 Kiinteytys Maiju
Keskiviikko
  • 9.00 Tankotanssi Jenna
  • 10.15 Aamuflow Jenna
  • 17.30 Fitballet Maiju
  • 18.30 Venyttelyt Maiju
Torstai
  • 16.15 Pilates Riina
  • 19:15 Tankotanssi Tiina
Perjantai
  • 9:00 Jooga Riina
Jokapäivä
  • non stop: Kuntosali 05-23
  • non stop: Virtuaali ohjattu spinning

VARAA PAIKKASI KALENTERISTA

Ilmastoitu kuntosali on auki läpivuoden kulkukortilla 05-23. Toimisto on auki myös kesällä maanantaista torstaihin klo 17-18. ja perjantaina suljettu. Verkkokauppa palvelee 24/7. Tutustu tiloihimme virtuaalisesti kotisohvalta.

 

 

 

Muuta ajankohtaista

HYKE-Jumpat syksy 2019

HYKE- jumpat kuuluu kuntosalin kuukausi- ja kausikortteihin ja niissä voi käydä niin paljon kuin jaksaa. Tarjolla on perinteisiä ryhmäliikuntatunteja sekä menevämpiä musiikkijumppia. Pilates ja Jooga kuuluvat myös viikkokalenteriin. Kaikkiin jumppiin voit varata paikkasi kalenterista tai kävellä ovelta sisään, mikäli paikkoja on vielä jäljellä. Varattuasi paikan saat myös tiedon mahdollisista muutoksista, kuten ohjaajan sairastumisesta, jo aamupäivällä. Kalenteri aukeaa elokuun alussa, jolloin omia jumppia voi alkaa varaamaan.

Syksyn jumpat alkavat 19.8 maanantaina ja jatkuvat joulukuulle, poikkeuksena torstain tankotanssi, joka alkaa syyskuussa.

Maanantai
  • 17.00 Kiertoharjoittelu  Tiina/Maiju
  • 18.00 Kehonhuolto Tiina/Maiju
Tiistai
  • 17.00 RVP  Maiju
  • 18.00 Kiinteytys Maiju
Keskiviikko
  • 9.00 Tankotanssi Jenna
  • 10.15 Aamuflow Jenna
  • 17.30 Fitballet Maiju
  • 18.30 Venyttelyt Maiju
Torstai
  • 16.15 Pilates Riina
  • 19:15 Tankotanssi Tiina
Perjantai
  • 9:00 Jooga Riina
Jokapäivä
  • non stop: Kuntosali 05-23
  • non stop: Virtuaali ohjattu spinning

VARAA PAIKKASI KALENTERISTA

Ilmastoitu kuntosali on auki läpivuoden kulkukortilla 05-23. Toimisto on auki myös kesällä maanantaista torstaihin klo 17-18. ja perjantaina suljettu. Verkkokauppa palvelee 24/7. Tutustu tiloihimme virtuaalisesti kotisohvalta.

 

 

 

Syksyn 2019 kurssit

Syksyn intensiivikurssit ennakkomyynnissä heinäkuun ajan

Kaikki kurssit on myynnissä verkkokauppassa, jossa voit ilmoittautua ja maksaa ne yhdellä kerralla. Mikäli maksat liikuntaseteleillä, voit laittaa viestin toimiston sähköpostiin ja käydä maksamassa laskun toimistolla elokuun 15.pv mennessä. Verkkokaupassa voit maksaa perinteisellä verkkopankilla, osamaksulla, laskulla luottokortilla ja Mobile Pay:llä.  Intensiivikursseja järjestetään Tankotanssissa, Pilateksessa, Joogassa ja Ilmajoogassa. Tutustu ja aloita uusi harrastus, sopii myös aloittelijoille, pääset mukaan tiiviiseen ryhmään, jossa oppiminen tapahtuu yhdessä. Ilmoittautuminen vaatii rekisteröitymisen, jonka voit tehdä helposti rekisteröityminen -sivulta

Tankotanssi on lähtöisin sirkusmaailmasta

Tankotanssin alkeet -kurssi järjestetään tiistaisin klo 17-18,
tunnit on tiistaisin 20.8, 27.8, 3.9 ja 10.9
Tankotanssin 1-2 taso -kurssi järjestetään tiistaisin klo 18-19, tunnit on tiistaisin 20.8, 27.8, 3.9 ja 10.9

Tankotanssi kehittää voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Laji on lähtöisin sirkusmaailmasta ja on kokoajan suositumpi ympäri maailmaa. Alkeistunti on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille, jotka haluavat tutustua tankotanssiin sekä oppia perusteet. Jatkotaso 1-2 on suunnattu jo jonkin verran käynneille, hallitsethan invertin. Mukaan tunnille tarvitset shortsit, vesipullon ja pienen pyyhkeen.

Pilates, Ilmajooga ja Jooga kurssit alkavat viikolla 33 ja loppuvat 48

Suositut Riinan, Fysioterapia-KKK kurssit,  ovat 15 kerran mittaisia ja poissaolot voi korvata toisessa ryhmässä. Syysloma on viikolla 43, jolloin ei ole kurssia. Ryhmät toteutuvat 8:lla osallistujalla. Mikäli ryhmä ei toteudu rahat palautetaan.  Hinta yhdelle kurssille on 150€,  kurssit ovat ennakkomyynnissä heinäkuun ajan -10%, hintaan 135 euroa.

Ilmajooga, Tiistai klo 17-18

Ilmajooga on ilmajoogakankaan kanssa tapahtuvaa liikuntaa. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoa
vahvistavia liikkeitä, venytyksiä ja ollaan myös pää alaspäin. Kurssi ei vaadi erityisosaamista. Tästä saat
hauskan harrastuksen.

Pilatesta pidempään harrastaneille, Tiistaisin klo 18.15 – 19.15 

Pilatestunneilla käytetään erilaisia pienvälineitä: pientä palloa, painopalloa, jumppapalloa, keppiä, kuminauhaa, ilmasilkkiä, rullaa, rengasta ja tietysti myös omaa kehoa. Kurssi sopii perusteet hallitseville.

Pilates & Jooga parhaat palat,  Tiistaisin klo 19.30-20.30

Tunnilla vahvistetaan kehon keskustaa, syviä ja pinnallisia selkä – ja vatsalihaksia Pilateksesta tutuilla,
tehokkailla liikkeillä. Joogasta lainataan hengitys, pitkät venytykset ja loppurentoutus. Tunnilla käytetään
pienvälineitä. Tunti on ihana, kehoa huoltava ja vahvistava tunti.

Selkäpilates, Keskiviikkoisin klo 15-16 

Tunti sopii erityisen hyvin erilaisille selkäkuntoutujille. Tunnilla vahvistetaan selän ja vatsan syviä lihaksia
rauhalliseen tahtiin. Ohjaus on henkilökohtaista. Tunnilla käytetään erilaisia pienvälineitä, esim. pallot ja
rullat.

Toimistotyöntekijän Pilates, Keskiviikkoisin klo 16.15 – 17.15 

Tunnilla vahvistetaan kehoa monipuolisesti, alkaen keskivartalon syvistä lihaksista. Saat liikettä näyttöpäätteen jumittamaan niska-hartiaseutuun. Asiakakkailta saadun palautteen mukaan hieronnan tarve on vähentynyt Pilates-harrastuksen myötä. Työhyvinvointi nousuun tällä kurssilla.

Ilmajoogaa ja muuta tarpeellista, Torstaisin klo 9 – 10 

Tunti on hulluttelua ilmajoogakankaalla ja muilla pienvälineillä. Harjoitetaan kehoa monipuolisesti ja
opitaan mm. päälläseisonta. Mukana myös rauhallista kehonhuoltoa. Nappivalinta aamunavaukseksi.

Hyke Akrobatialeiri

Hyke Akrobatialeiri

HykeKids akrobatialeiri kaikentasoisille 1-3 luokkalaisille, sekä 4-6 luokkalaisille!

Kolmena päivänä temppuja ja perus kehonhallintaliikkeitä sisältävä lomanviettosetti kesän alkuun. Tankoakrobatiaa, ilmajoogaa, airtrackia ja uutuutena rengastrapetsia. Myös perusliikkeitä leikinvarjolla, sekä kevyttä venyttelyä.
Ohjelma:
1-3 luokkalaiset 3.-5.6. Ma-Ke klo 9-12
4-6 luokkalaiset 6.-8.6. To-La klo 9-12
Klo 09.00 liikkeitä ja leikkejä
Klo 10.00 akrobatiaa ja kehonhallintaa
Klo 11.00 oma välipala
Klo 11.30 venyttelyä ja kehonhuoltoa
Leirin hinta 59€ Paikkoja rajoitetusti. Mukaan tarvitset jumppavaatteet, shortsit,  vesipullon ja eväät.
Leirille Ilmoittautaudutaan ostamalla kurssi  Verkkokaupastamme
kurssi toteutuu kuudella osallistujalla. Rahat palautetaan mikäli kurssi ei toteudu.
Kurssin vetäjänä Jenna Ronkainen, jennaronk@gmail.com

HYKE -jumpat 2019

HYKE Jumpat 2019

Hyke jumppakalenteri talvelle 2019. Yhdellä salikortilla kaikki jumpat ja kuntosali aamusta iltaan. Lisäksi Virtual spinning, jossa yli 20 eri maisemareittiä suomeksi ohjattuna.  Ilmoittaudu jumpaan etukäteen ja varaa paikkasi.  https://hyvinvointikeskus.fi/kalenteri

Maanantai

  1. 00- 17.55 Kiertoharjoittelu , Tiina O.
  2. 00-18.55 Kehonhuolto, Tiina O.

Tiistai

8:15.-9:00 AamuFlow, Jenna

17:00- 17:55 RVP,  Maiju

18:- 18:55    Keskivartalojumppa, Maiju

Keskiviikko

9:00 – 10:00 Tankotanssi avoin, Jenna

17:30 – 18:25 FitBallet, Maiju

18:30 – 19:25 Rasvanpoltto, Maiju

Torstai

16:15 – 17:00 Pilates, Riina

17:05 – 18:05 Dance, Henna

18:10 – 18:45 Kehonhuolto, Henna

19:00 – 20:00, Tankotanssi avoin, Tiina N.

Perjantai

9:00 – 10:00, Jooga, Riina

Jumpat ja kuntosali samalla kortilla. alkaen 29€/kk, määräaikainen sopimus tai 39€/kk, toistaiseksi

Täältä löydät 2019 HYKE-jumpat kalenterin, jonka voit ladata älypuhelimeesi.

 

2019 HYKE-jumpat

 

Hyvinvointikeskuksen kurssit 2019

Tammikuussa 2019 alkaa intensiivikursseja, jossa pääset tutussa pienryhmässä viikottain liikkumaan.

(klikkaa linkkiä, rekisteröidy tai kirjaudu sisään ja varaa paikkasi)

Hyvinvointiryhmä aikuisille,  tiistai aamuisin klo 9:00-10:00 95€/3kk

  • 3kk jokaviikkoinen ohjaus/tapaaminen yhteensä 12 krt
  • Alkukartoitus, halutessasi testit
  • 6kk liikuntasuunnitelma
  • Vinkit ja suositukset liikkumiseen, syömiseen ja hyvinvointiin
  • Ihana ryhmä, monipuolista liikuntaa ja hyvä olo
Hyppää mukaan matalan kynnyksen liikuntaryhmään, etsitään sinulle yhdessä ilo ja motivaatio liikkumiseen. Vaikkapa uudesta lajista, ulkoilmasta, mukavasta ryhmähengestä tai yksin rentoutumisesta. Tavoitteeni on saada sinulle lisää iloa ja energiaa päiviisi! Laita viesti Jennalle ja kysy lisää: jennaronk@gmail.com

Fysioterapia KKK, Riina Pelli, kevään 2019 ryhmät alkavat viikolla 2 🙂🙃🙂

Selkäpilates 15×60min, Keskiviikko 15-16 , hinta 150€

Toimistotyöntekijänpilates 15×60min, Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15, hinta 150€

Ilmajooga 15×60min, Sunnuntai klo 16.15-17.15 , hinta 150€

Jooga 15×60min, Sunnuntai klo 18.30-19:30, hinta 150€

Stressinhallinta valmennukset 4*60min alkaa helmikuussa 2019

Tiistai 17-18 Stressinhallintavalmennus 4×, hinta 95€ (alkaa 17.2.2019)

Sunnuntai klo 16-17 Stressinhallintavalmennus 4×60min, hinta 95€ alkaa (alkaa 17.2.2018)

Juoksukoulu alkaa huhtikuussa 2019

15.4 Ma 17-18 Juoksukoulu – Juokse 5 km, 10×60min , hinta 100€

Lasten Hyke-Kids iltapäiväkurssit alkaa 15.1.2019

Monipuolista liikkumista iloisessa ryhmässä. Kerhossa opitaan perusliikuntataitoja, kuperkeikasta vaativampiin temppuihin. Lapsi oppii kehon hallintaa, kokee oivaltamisen iloa ja onnistumisen elämyksiä turvallisessa ryhmässä.

Tiistai ryhmään klo 14.30-15.30. 

  • Kurssi suunnattu 1.-2. luokkaisille koululaisille.
  • Kurssi toteutuu 15.1.-19.2.2019 välisenä aikana.
  • Tapaamisia 6krt.

Tiistai ryhmään klo 15.30-16.30. 

  • Kurssi suunnattu 3.-4. luokkaisille koululaisille.
  • Kurssi toteutuu 15.1-19.2.2019 välisenä aikana.
  • Tapaamisia 6krt.
Varustuksena: t-paita, shortsit, juomapullo
Ohjaajana kursseilla Jenna Ronkainen
hinta 49€ / 6krt
Kaikille kursseille ilmoittautumisen ja maksun voi tehdä verkkokaupassa perinteisillä verkkopankki painikkeilla, Collector osamaksu ja lasku -palveluilla, yleisimmillä luottokorteilla tai MobilePay sekä Siirto mobiilivälineillä. Liikuntaseteleillä voi maksaa toimistolla ma-to klo 17-18. Kysymyksiin vastataan sähköpostilla osoitteessa toimisto@hyvinvointikeskus.fi.

Sijainti


Virtuaaliesittely

Katso 360° virtuaaliesittely tästä

Yhteystiedot

Kuusamon Hyvinvointikeskus Oy
Kelantie 1
93600 Kuusamo

p. 040 0855 876 (klo 16-18)
toimisto@hyvinvointikeskus.fi

Kuntosali avoinna klo 5-23
Toimisto avoinna  ma-to klo 17-18

SporttiPassi

epassi

smartum

tyky

edenred

Laskutusosoitteet