Liikuntakortit ja kurssit
1 Kertakäynti
Rekisteröidy ja osta kertakäynti verkkokaupasta! Ensimmäisellä kerralla postitamme salikortin kotiisi, jonka jälkeen voit ladata uuden käynnin kortillesi milloin sinulle sopii! Kortti voimassa 2kk ostopäivästä alkaen
10,00 €
1 kk Salikortti 05-23
1kk kortti, kokopäivä 05:00-23:00 , Kortti on voimassa ostohetkestä yhden kuukauden.
47,00 €
1 kk Salikortti 08-14
1kkSalikortti, keskipäivä 8:00-14:00, Kortti on voimassa ostohetkestä yhden kuukauden.
29,00 €
1. Kuusamossa Lomalla -kortti
Kortti toimii 7 päivää . Käy niin monesti kuin jaksat.
25,00 €
10 krt sarjakortti, voimassa 3 kuukautta
Kortti toimii 10 kertaa klo 05-23. Kortti on voimassa kolmen kuukauden ajan. Kortti on henkilökohtainen.
69,00 €
12 kk Kausikortti määräaikainen, kokopäivä 05-23, laskutus
Määräaikainen 12kk *29 euroa =348 euroa. 12 kuukauden määräaikainen laskutustuote. e-laskun toimitus ilmainen, kirjelaskun toimituslisä on 3 euroa. Laskujen eräpäivä on kuun 1. päivä. 12 kuukauden jälkeen jatkuu toistaiseksi, 1 kuukauden irtisanomisajalla.
29,00 €
12 kk Kausikortti, keskipäivä 08-14, laskutus
Määräaikainen 12kk *17,50 euroa =210 euroa. 12 kuukauden määräaikainen laskutustuote. e-laskun toimitus ilmainen, kirjelaskun toimituslisä on 3 euroa. Laskujen eräpäivä on kuun 1. päivä. 12 kuukauden jälkeen jatkuu toistaiseksi, 1 kuukauden irtisanomisajalla.
17,50 €
12 kk Kausikortti, keskipäivä, kertaosto
Kausikortti keskipäivä 8:00-14:00, kertaosto
195,00 €
12 kk Kausikortti, kokopäivä, kertaosto
Kausikortti, kokopäivä 05-23, 12kk kertamaksu yhteensä 333 euroa
333,00 €
3. Salikortti, keskipäivä (toistaiseksi, e-laskutus)
Salikortti, keskipäivä klo 08-14, voimassa toistaiseksi, Kirjelaskun toimituslisä 3 euroa. Ensimmäisellä kerralla maksetaan: loppukuun tasaus + seuraava kuukausi. Jatkossa kuun 1.pv eräpäivä 25 euroa/kuukausi. Irtisanominen 1kk.= tässäkuussa irtisanotut on voimassa ensikuun loppuun.
25,00 €
3. Salikortti, kokopäivä, (toistaiseksi, e-laskutus)
Salikortti, kokopäivä klo 05-23, voimassa toistaiseksi, Kirjelaskun toimituslisä 3euroa Ensimmäisellä kerralla maksetaan: loppukuun tasaus + seuraava kuukausi. Jatkossa kuun 1.pv eräpäivä 39 euroa/kuukausi. Irtisanominen 1kk.= tässäkuussa irtisanotut on voimassa ensikuun loppuun.
39,00 €
Barre (RVP) ma klo 16:35-17:35
Barre (RVP) -kurssi 9 kertaa ajalla 17.8.-12.10.2020. Barre (RVP) on hauska ja hikinen tunti, joka yhdistää baletin, joogan ja pilateksen – Barre tehoaa hyvin reisiin, pakaroihin ja vatsaan. Tunnin alkuun tehdään baletista tuttuja liikkeitä Pliét, Fondut ja Arabeskit barrella (seinätanko). Tunnin keskivaiheilla on helppoja askelsarjoja ja tiukkoja lihaskuntoliikkeitä koko vartalolle. Loppuun miellyttävät venyttelyt ja lyhyt rentoutus. Barrella saat hyvän ryhdin ja vahvat reidet, pakarat ja vatsan. Sinulla ei tarvitse olla tanssi / balettitaustaa! Kahdella vasurillakin pärjää ihan hyvin.
90,00 €
FaschiaMethod TO klo 18:05-19:05
FasciaMethod -kurssi 15 kertaa torstaisin klo 18:05-19:05 ajalla 20.8.-3.12.2020 (ei 22.10) FaschiaMethod on lempeää kehonhuoltoa. Tunnilla tehdään pumppaavia, miellyttäviä dynaamisiavenytyksiä sekä napakampia täsmävenytyksiä, harjoitetaan kehon liikehallintaa ja rentoutetaan kehoa fasciapallolla. Liikkeet tehdään rauhallisesti syvään hengitellen. FasciaMethod tunti sopii hyvin palauttavaksi liikunnaksi, rauhallinen liike ja syvähengitys vähentävät stressin haittavaikutuksia kehossa. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vähentää kipua ja jäykkyyttä kehossa ja myös heille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään omassa lajissaan.
150,00 €
FasciaMethod 45min Ti klo 15:10-15:55
FasciaMethod -kurssi Tiistaisin klo 15:10-15:55 7 kertaa ajalla 18.8.-6.10.2020 FasciaMethod on lempeää kehonhuoltoa. Tunnilla tehdään pumppaavia, miellyttäviä dynaamisiavenytyksiä sekä napakampia täsmävenytyksiä, harjoitetaan kehon liikehallintaa ja rentoutetaan kehoa fasciapallolla. Liikkeet tehdään rauhallisesti syvään hengitellen. FasciaMethod tunti sopii hyvin palauttavaksi liikunnaksi, rauhallinen liike ja syvähengitys vähentävät stressin haittavaikutuksia kehossa. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vähentää kipua ja jäykkyyttä kehossa ja myös heille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään omassa lajissaan.
60,00 €
Hyke Kids akrobatia -kurssi TI klo 15:00-15:55
Hyke kids on perusliikuntaa lapsille sisältt mm. kehonhallintaa, akrobatiaa ja helppoja temppuja alakouluikäisille lapsille. Tiistaisin klo 15:00-15:55 ajalla 1.9.-13.10.2020 Kurssi suunnattu alakouluikäisille koululaisille. Sisäliikuntavarustus ja juomapullo mukaan.
49,00 €
Ilmajooga KE klo 18:00-19:00
Ilmajooga KE klo 18-19 ajalla 2.9.-14.10.2020 Monipuolista kehonhuoltoa ja lihaskuntoa hammock-liinan avulla. Vahvistavia liikkeitä, liikkuvuuden parantamista sekä kaikille oman tasoisia temppuja kankaan avulla. Loppuun aina ihana rentoutus! Mukaan vesipullo ja mukavat jumppavaatteet, ei vetoketjuja. Korut ja kellot pois.
70,00 €
Kehonpainoharjoittelu -kurssi, KE klo 19.15-20
Kehonpainoharjoittelu -kurssi Keskiviikkoisin klo 19.15-20 ajalla 2.9.-14.10.2020 Maailmalla suosittu kehonpainoharjoittelu on tehokasta ja kaikille soveltuvaa hyvän mielen treeniä! Oman kehon painolla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä, sekä erilaisia harjoitteita joilla liikkuvuus ja kehonhallinta paranee. Jokaiselle löytyy omaa opeteltavaa, joten tasosi voi olla mikä vain! Tästä vinkittehokkaaseen kotijumppaan Mukaan jumppavaatteet ja vesipullo!
60,00 €
Pilates TI klo 18:30-19:30
Pilates -kurssi, 15 kertaa ajalla 18.8.-15.12.2020 (ei tunteja 22.9, 20.10 ja 10.11) Pilates vahvistaa kehon suuria ja pieniä lihaksia, varsinkin keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Pilates parantaa ryhtiä, asentoa sekä hengitystä. Pilatestunnilla käytetään erilaisia pienvälineitä: rullaa, rengasta, palloja ja kuminauhoja. Pilates huoltaa kehoa vahvistamalla ja venyttämällä lihaksia. Pilateksesta on hyötyä arjessa ja muissa harrastuksissa – kauppakassin kantaminen helpottuu ja juostessa asento pysyy hyvänä.
150,00 €
SUP -lauta 2/h vuokraus
SUP laudan vuokraus oikeuttaa 2h SUPPAILUUN Kuusamojärvellä. Sisältää SUP laudan, pelastusliivin ja melan vuokran. Varaa aikasi ryhmäliikuntakalenterista. Voimassa 1kk ostopäivästä. Vaatii rekisteröitymisen, tuotteen ostamisen verkkokaupasta ja varauksen ryhmäliikuntakalenterista. Lue huolella! SUPpailun ohjeet seinältämme tai verkkosivuiltamme! https://hyvinvointikeskus.fi/suppailemaan/
25,00 €
Selkäpilates KE klo 15:05-16:05
Selkäpilates -kurssi 15 kertaa ajalla 19.8.-2.12.2020 (ei 21.10) Pilates vahvistaa kehon suuria ja pieniä lihaksia, varsinkin keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Pilates parantaa ryhtiä, asentoa sekä hengitystä. Pilatestunnilla käytetään erilaisia pienvälineitä: rullaa, rengasta, palloja ja kuminauhoja. Pilates huoltaa kehoa vahvistamalla ja venyttämällä lihaksia. Pilateksesta on hyötyä arjessa ja muissa harrastuksissa – kauppakassin kantaminen helpottuu ja juostessa asento pysyy hyvänä.
150,00 €
Tankotanssi jatkoryhmä KE klo 9-10, 5.8.-26.8.2020
4 X tankotanssi jatkoryhmä -kurssi kokoontumiset keskiviikkoisin klo 9:00-10:00 kokoontumiset 5.8, 12.8, 19.8, ja 26.8 Mukaan mahtuu max 5 osallistujaa, joten jokaisella on oma tanko. Mikäli tunti jää käyttämättä niin sen voi korvata kuntosalilla tai tankosalissa omatoimisella harjoittelulla.
58,00 €
Tankotanssin alkeet TI 18.30-19.30, 25.8.-15.9.2020
Tankotanssi Alkeet -kurssi 4* tiistaisin 25.8.-15.9.2020 Monipuolinen laji, joka kehittää voimaa, notkeutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa -Tunneilla opetellaan perusliikkeitä. Soveltuu vasta-alkajille sekä lajin pariin palaaville. Mukaan pienet shortsit, vesipullo pikkupyyhe
53,00 €
Toimistotyöntekijän Pilates klo 16:15-17:15
Toimistotyöntekijöiden Pilates -kurssi keskiviikkoisin klo 16:15-17:15 15 keraa ajalla 19.8.-2.12.2020 (ei 21.10.) Pilates vahvistaa kehon suuria ja pieniä lihaksia, varsinkin keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Pilates parantaa ryhtiä, asentoa sekä hengitystä. Pilatestunnilla käytetään erilaisia pienvälineitä: rullaa, rengasta, palloja ja kuminauhoja. Pilates huoltaa kehoa vahvistamalla ja venyttämällä lihaksia. Pilateksesta on hyötyä arjessa ja muissa harrastuksissa – kauppakassin kantaminen helpottuu ja juostessa asento pysyy hyvänä.
