Liikunnan merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille on kiistaton, ja monipuoliset liikuntakurssit tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden ylläpitää fyysistä kuntoa sekä huoltaa kehoa ja mieltä. Kuusamon hyvinvointikeskuksen liikuntakurssit tarjoaa loistavia vaihtoehtoja niille, jotka haluavat löytää oman polkunsa kohti terveempää ja tasapainoisempaa elämää. Liikuntakurssit tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden aloittaa tai syventää omaa suhdetta liikuntaan. Liikuntakurssit eivät ole vain fyysisen terveyden ylläpitämistä varten, vaan ne tarjoavat myös mahdollisuuden sosiaaliseen vuorovaikutukseen, stressin hallintaan ja itsensä kehittämiseen monin eri tavoin. Tutustu Hyvinvointikeskuksen tarjontaan alla:
Etäpilates ja muu ihana kehonhuolto (maanantaisin klo 15-15.45, 15.01-27.05.2024)
Etäpilates mahdollistaa joustavan osallistumisen suoraan kotipäätteeltä. Kurssilla korostetaan kehonhuollon monipuolisuutta, johon sisältyvät pilatesharjoitukset, venyttely ja liikkuvuusharjoitukset. Osallistujat voivat rentoutua ja hoitaa kehoaan päivän päätteeksi, parantaen samalla fyysistä kuntoa ja mielenterveyttä.
Kasvojooga (etä) ja Kasvojooga-kurssi (etä maanantaisin klo 15.55-16.30, 15.01-27.05.2024 / paikalla-kurssi tiistaisin klo 17.30-18.15, 16.01.-13.02.2024)
Kasvojooga yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin myös kasvojen osalta. Etäkurssi tarjoaa kätevän tavan osallistua kotiympäristöstä käsin, kun taas lähikurssilla pääsee nauttimaan ohjaajan inspiroivasta läsnäolosta. Kasvojooga auttaa rentouttamaan kasvojen lihaksia ja edistää luonnollista hehkua, joka kumpuaa sisältäpäin.
Barre & Pilates (tiistaisin klo 16.15-17.15, 26.03-28.05.2024)
Barre & Pilates yhdistää baletin liikkeet ja pilateksen tehokkaan harjoittelun. Kurssi on täydellinen valinta niille, jotka haluavat samanaikaisesti vahvistaa lihaksiaan, parantaa liikkuvuuttaan ja nauttia tanssillisesta ilmapiiristä.
KUNTONYRKKEILY, KESKIVIIKKO KLO 18.30-19.30 , 21.02.2024. – 20.03.2024.
Kuntonyrkkeily on monipuolisesti kuntoa kasvattava harrastus. Se sopii kaikille jotka haluavat lisätä suorituskykyä, parantaa hyvinvointia ja lisätä taitoa kamppailulajien kuninkuuslajissa. Varusteina riittävät pelkät salivaatteet, koska pistehanskat ja nyrkkeilyhanskat ovat kurssin osallistujien käytettävissä. Kurssi toteutuu kuudella osallistujalla. Kurssille mahtuu 14 osallistujaa. Ohjaajana toimii Jaakko Koskikangas
Lue lisää Kuntonyrkkeily -kurssista
NAURUJOOGAOHJAAJA-KURSSI 1.-2.3.2024
Naurujoogaohjaaja-kurssi Kuusamossa Hyvinvointikeskuksella. Kurssi toteutetaan 1.-2.3.2024 (perjantaina klo 16:00 – 21:00 ja lauantaina klo 9:00 -15.30). Välissä pidetään sopiva evästauko. Kurssilla tutustutaan naurujoogan historiaan, menetelmän ideaan ja käytännön toteutukseen, naurun myönteisiin vaikutuksiin sekä NAURETAAN, NAURETAAN ja NAURETAAN! Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisää iloa ja energiaa elämäänsä, kasvattaa luovuuttaan tai parantaa vuorovaikutustaitojaan. Mukaan voi tulla vain oman hyvinvoinnin kohentamiseksi, mutta kurssin jälkeen voit tuoda iloa myös muiden elämään toimimalla naurujoogaohjaajana. Kurssi sopii mainiosti täydennyskoulutukseksi esim. terapeuteille, hoitoalan ammattilaisille, opettajille, kouluttajille, esiintyjille, yhdistyksissä toimiville, hyvinvointiyrittäjille jne. Kurssin hinta on 350€ (sis. alv 24%) sisältäen opetuksen, käsikirjan ja todistuksen. Lue lisää
Nämä liikuntakurssit tarjoavat osallistujilleen mahdollisuuden löytää juuri itselleen sopiva tapa liikkua ja huolehtia kehostaan. Monipuoliset vaihtoehdot aikatauluissa ja kurssien sisällöissä mahdollistavat jokaiselle oman, yksilöllisen hyvinvointipolun löytämisen.
Kurssit voit ostaa ja varata paikkasi suoraan verkkokaupastamme 24/7 ja maksaa verkkopankissa, kortilla tai liikuntaedulla.
