Syksyn intensiivikurssit alkaa 13.8.2019
Intensiivikursseja järjestetään Tankotanssissa, Pilateksessa, Joogassa ja Ilmajoogassa. Tutustu ja aloita uusi harrastus, sopii myös aloittelijoille, pääset mukaan tiiviiseen ryhmään, jossa oppiminen tapahtuu yhdessä. Ilmoittautuminen vaatii rekisteröitymisen, jonka voit tehdä helposti rekisteröityminen -sivulta. Kurssit on myynnissä verkkokauppassa, jossa voit ilmoittautua ja maksaa ne yhdellä kerralla. Mikäli maksat liikuntaseteleillä, voit valita maksutavaksi liikuntasetelit ja käydä maksamassa avoimen laskun kahden viikon kuluessa. Verkkokaupassa voit maksaa perinteisellä verkkopankilla, osamaksulla, laskulla luottokortilla ja Mobile Pay:llä.
Tankotanssi on lähtöisin sirkusmaailmasta
Tankotanssin alkeet -kurssi järjestetään tiistaisin klo 17-18,
tunnit on tiistaisin 20.8, 27.8, 3.9 ja 10.9
Tankotanssin 1-2 taso -kurssi järjestetään tiistaisin klo 18-19, tunnit on tiistaisin 20.8, 27.8, 3.9 ja 10.9
Tankotanssi kehittää voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Laji on lähtöisin sirkusmaailmasta ja on kokoajan suositumpi ympäri maailmaa. Alkeistunti on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille, jotka haluavat tutustua tankotanssiin sekä oppia perusteet. Jatkotaso 1-2 on suunnattu jo jonkin verran käynneille, hallitsethan invertin. Mukaan tunnille tarvitset shortsit, vesipullon ja pienen pyyhkeen.
Miehille, kehonhallintaa tangon avulla. järjestetään tiistaisin klo 19-20, tunnit on tiistaisin 20.8, 27.8, 3.9 ja 10.9
Voimaliikkeitä miehille tangon avulla. Kehittää kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kaikentasoiset tervetuloa! Mukaan tarvitset shortsit, vesipullon ja pienen pyyhkeen. Kurssi tarvitsee toteutuakseen neljä osallistujaa. Max osallistujamäärä kuusi miestä. Maksutapana lasku.
Pilates, Ilmajooga ja Jooga kurssit alkavat viikolla 33 ja loppuvat 48
Suositut Riinan, Fysioterapia-KKK kurssit, ovat 15 kerran mittaisia ja poissaolot voi korvata toisessa ryhmässä. Syysloma on viikolla 43, jolloin ei ole kurssia. Ryhmät toteutuvat 8:lla osallistujalla. Mikäli ryhmä ei toteudu rahat palautetaan. Hinta yhdelle kurssille on 150€.
Ilmajooga, Tiistai klo 17-18
Ilmajooga on ilmajoogakankaan kanssa tapahtuvaa liikuntaa. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoa
vahvistavia liikkeitä, venytyksiä ja ollaan myös pää alaspäin. Kurssi ei vaadi erityisosaamista. Tästä saat
hauskan harrastuksen.
Pilates & Jooga parhaat palat, Tiistaisin klo 19.30-20.30
Tunnilla vahvistetaan kehon keskustaa, syviä ja pinnallisia selkä – ja vatsalihaksia Pilateksesta tutuilla,
tehokkailla liikkeillä. Joogasta lainataan hengitys, pitkät venytykset ja loppurentoutus. Tunnilla käytetään
pienvälineitä. Tunti on ihana, kehoa huoltava ja vahvistava tunti.
Selkäpilates, Keskiviikkoisin klo 15-16
Tunti sopii erityisen hyvin erilaisille selkäkuntoutujille. Tunnilla vahvistetaan selän ja vatsan syviä lihaksia
rauhalliseen tahtiin. Ohjaus on henkilökohtaista. Tunnilla käytetään erilaisia pienvälineitä, esim. pallot ja
rullat.
Ilmajoogaa ja muuta tarpeellista, Torstaisin klo 9 – 10
Tunti on hulluttelua ilmajoogakankaalla ja muilla pienvälineillä. Harjoitetaan kehoa monipuolisesti ja
opitaan mm. päälläseisonta. Mukana myös rauhallista kehonhuoltoa. Nappivalinta aamunavaukseksi.
