Maanantai, 28.11.2022 18:00 — 19:00

Ohjaaja: Tanja Pitkänen

Step aerobic tunnilla kehitetään aerobista kuntoa ja kehonhallintaa, poltetaan kaloreita ja pidetään hauskaa! Musiikin tahtiin askelletaan step-laudalle. Opetellaan stepin perusaskeleista helppoja ja hauskoja askellussarjoja. Tunnin kulku:alkulämmittely n.10min, sykkeen nosto step-koreografialla n. 30min, lihaskuntoliikkeet (vatsa-selkä) n.10 min ja loppuvenyttely n. 5min. Treenin teho on helppo muuttaa rankemmaksi tai kevyemmäksi step-laudan korkeuden säätämällä. Ota mukaan rennot liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, hikipyyhkeen ja juomapullon.