HYKE Step aerobic
Maanantai, 21.11.2022 18:00 — 19:00
Ohjaaja: Tanja Pitkänen
Step aerobic tunnilla kehitetään aerobista kuntoa ja kehonhallintaa, poltetaan kaloreita ja pidetään hauskaa! Musiikin tahtiin askelletaan step-laudalle. Opetellaan stepin perusaskeleista helppoja ja hauskoja askellussarjoja. Tunnin kulku:alkulämmittely n.10min, sykkeen nosto step-koreografialla n. 30min, lihaskuntoliikkeet (vatsa-selkä) n.10 min ja loppuvenyttely n. 5min. Treenin teho on helppo muuttaa rankemmaksi tai kevyemmäksi step-laudan korkeuden säätämällä. Ota mukaan rennot liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, hikipyyhkeen ja juomapullon.
Varaukset
Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
Fitnessbooker plugin version: 1.17.0