Maanantai, 22.11.2021 17:00 — 18:00

Ohjaaja: Tiina Onkamo

Viikko on hyvä aloittaa kehoa vahvistavien ja huoltavien liikkeiden parissa. Kehonhallinta/venyttely-tunti on lempeä mutta tehokas tunti, joka alkaa kehoa avaavilla lämmittelyliikkeillä. Lämmittelyn jälkeen siirrytään pääasiassa keskivartaloa vahvistaviin liikkeisiin ja lopuksi venytellään kaikki lihakset läpi ja rentoudutaan loppurentoutuksen aikana.

Lisätietoja:
Viikko on hyvä aloittaa kehoa vahvistavien ja huoltavien liikkeiden parissa. Kehonhallinta/venyttely-tunti on lempeä mutta tehokas tunti, joka alkaa kehoa avaavilla lämmittelyliikkeillä. Lämmittelyn jälkeen siirrytään pääasiassa keskivartaloa va