Lähestyvä syksy tarjoaa täydellisen mahdollisuuden aloittaa uusi harrastus tai syventää jo olemassa olevaa intohimoa liikunnan parissa. Meidän monipuoliset liikuntakurssimme takaavat, että löydät juuri sinulle sopivan tavan liikkua ja nauttia hyvinvoinnista. Tässä muutama houkutteleva vaihtoehto, jotka piristävät arkeasi ja pitävät sinut kunnossa!
HUOM! Kurssit saat ennakkohintaan 7.8.2024 asti!
Tarkista ennakkohinta verkkokaupastamme!
1. Pilates – Aamut ja Iltapäivät
Pilates-kurssimme tarjoavat monipuolista liikuntaa sekä aamuisin että iltaisin. Pilateksen avulla vahvistat keskivartaloasi ja parannat kehonhallintaasi pienvälineiden, kuten pallojen, renkaiden ja kuminauhojen, avulla. Ohjaaja Riina tuo tunneille henkilökohtaista ohjausta ja huumoria, mikä tekee harjoittelusta hauskaa ja tehokasta.
- Aamupilatesta maanantaisin klo 6.30-7.30 (19.8.-16.12.2024)
- Iltapilatesta tiistaisin klo 18.45-19.45 (20.8.-17.12.2024)
- (Selkä)Pilates keskiviikkoisin klo 16.00-17.00 (21.8.-18.12.2024)
Kaikki pilatestunnit tarjoavat mahdollisuuden korvata poissaolot toisessa ryhmässä tai tallenteelta.
2. Laitepilates – Aamut ja Iltapäivät
Kokeile laitepilatesta Reformerin avulla, joka tarjoaa jousivastuksilla miellyttävää ja tehokasta harjoittelua neljän hengen pienryhmissä. Tämä kurssi parantaa kehonhallintaa ja keskittymiskykyä.
- Aamulaitepilates maanantaisin klo 7.45-8.45 (19.8.-16.12.2024)
- Iltalaitepilates tiistaisin klo 17.30-18.30 (20.8.-17.12.2024)
3. Kätevästi kotona -Pilates ja Kasvojooga etänä – saat tallenteen jokaisesta tunnista viikoittain
- Etä Pilates – Keskiviikkoisin klo 15.00-15.45, Zoomissa (21.8.-18.12.2024)
Etä Pilates tarjoaa mahdollisuuden harjoitella kotona, keskittyen keskivartalon syviin lihaksiin ja kehonhuoltoon pienvälineiden avulla. Sopivan mittainen jumppa, jonka voit toistaa niin monta kertaa kuin haluat.
- Kasvojoogaa etänä – Keskiviikkoisin klo 17.15-18.00, Zoomissa (21.8.–18.12.2024)
Kasvojoogassa parannetaan kasvojen ryhtiä ja vähennetään purentalihasten kireyttä. Tarvitset vain peilin, mutta hyödyt myös guasha-kammasta, tennis-/faskiapallosta, kasvoöljystä sekä kasvojen kinesioteipistä. Tunneille voi osallistua livenä Zoomin kautta, ja tallenteet ovat käytettävissä koko kurssin ajan. Ohjaaja Riina varmistaa parhaan mahdollisen kokemuksen.
4. Pole Heels alkeet – Keskiviikkoisin klo 18.15-19.15, 21.8.-16.10.2024
Tankotanssi korkokengillä tarjoaa upean mahdollisuuden tuntea olonsa itsevarmaksi ja elegantiksi. Kurssi ei vaadi ennakkotaitoja, ja voit lainata kenkiä paikan päältä. Tämä yhdeksän kerran kurssi tarjoaa hauskaa ja mukaansatempaavaa liikuntaa, jossa opit erilaisia liikkeitä ja pyörähdyksiä.
6. Yinjooga – Keskiviikkoisin klo 19.30-20.45, 21.8.-18.12.2024
Yinjooga on täydellinen valinta uupuneille ja rentoutumista kaipaaville. Lämmitetyssä jumppasalissa tehtävät harjoitukset ovat terveellisiä, turvallisia ja hyvää tekeviä. Tule rauhoittumaan ja nauttimaan joogasta, jossa kaikki tarvittavat välineet löytyvät talon puolesta.
7. Kuntonyrkkeily ja High Intensity Interval Boxing – Tehokasta Liikuntaa Kaikentasoisille
- Kuntonyrkkeily – Torstaisin klo 17.30-19.00, 12.9.-10.10.24
Kuntonyrkkeily on koko kehoa tehokkaasti harjoittava tunti, joka yhdistää kunnon kohotuksen, koordinaation, tasapainon ja itsepuolustustaidot. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka herättelee kehon kaikki nivelet. Tekniikkaosiossa harjoitellaan lyönti- ja jalkatyöskentelytekniikkaa, minkä jälkeen siirrytään pariharjoitteluun pistehanskoilla. Tunti päättyy venytyksiin ja hengitysharjoituksiin, jotka auttavat kehoa palautumaan. Tämä kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille, joten tule rohkeasti mukaan!
- High Intensity Interval Boxing (HIIB) – Maanantaisin klo 17.30-18.30, 16.9.-21.10.24
HIIB tarjoaa intensiivistä treeniä, joka kohottaa kuntoa ja haastaa kehoa monipuolisesti. Tunti alkaa koko kehoa herättelevällä alkulämmittelyllä ja jatkuu lyhyillä kuntopiireillä, joissa käytetään kehon omaa painoa, jumppakuminauhoja ja käsipainoja. Tunnit päättyvät venytyksiin ja hengitysharjoituksiin, jotka auttavat kehoa palautumaan ja rentoutumaan. Tämä ryhmäliikuntatunti ei vaadi varustehankintoja – riittää, että saavut paikalle liikunnallisissa vaatteissa. Ohjaajana toimii personal trainer Jaakko Koskikangas.
Nämä kaksi kurssia tarjoavat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, joka haastaa sekä kehoa että mieltä. Tule mukaan ja koe liikunnan riemu syksyn kursseilla!
Kuusamon Hyvinvointikeskuksen monipuoliset ja helpot maksutavat
Kuusamon Hyvinvointikeskus haluaa tehdä osallistumisestasi mahdollisimman sujuvaa ja vaivatonta. Tarjoamme monipuolisia ja joustavia maksutapoja, jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin. Voit maksaa kurssimaksut käteisellä, pankkikortilla tai verkkopankin kautta. Lisäksi meillä on mahdollisuus hyödyntää liikuntaetuja, kuten Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Näin varmistamme, että sinulla on kaikki mahdollisuudet nauttia liikunnasta ilman turhia huolia maksutavoista.
Ilmoittaudu heti ja varaa paikkasi syksyn suosituimmilta kursseilta!
Älä jää paitsi näistä upeista mahdollisuuksista parantaa kuntoa, oppia uusia taitoja ja nauttia liikunnan tuomasta hyvästä olosta. Lisätietoja kursseista ja ilmoittautumisesta löydät verkkosivuiltamme. Tule mukaan ja koe liikunnan ilo syksyn kurssitarjonnassa! Paikkoja on rajoitetusti.
