Kevään 2020 kurssit alkavat viikolla 3. Kursseja on monipuolisesti Pilateksesta Tankotanssiin. Uutuutena FasciaMethod ja Barre. Kurssit voit ostaa suoraan verkkokaupastamme tai toimistolta. Maksutapana on korttimaksu, verkkopankki, lasku, osamaksu ja liikuntasetelit. Klikkaa kurssin nimeä niin pääset suoraan ostoksille ja varaamaan paikkasi ryhmässä. Ennakko hinnat voimassa 8.12.2019 loppuun asti. Tankotanssit toteutuu kuudella ja muut kahdeksalla osallistujalla.
TIISTAI
- Ilmajooga, klo 17:00 -18:00, 9 paikkaa, 14.1-28.4, 15 kertaa, ohjaaja Riina
- Pro Pilates, klo 18.15-19.15 , 14 paikkaa, 14.1-28.4, 15 kertaa ohjaaja Riina / TÄYNNÄ!
- Pilateksen ja Joogan parhaat palat klo 19.30-20.45, 20 paikkaa, 14.1-28.4, 15 kertaa, ohjaaja Riina
- Tankotanssin starttiryhmä klo 19.-20, 8 paikkaa, alkaen 4.2.-24.3.2020, 8 kertaa, ohjaaja Jenna
KESKIVIIKKO
- Tankotanssin jatkoryhmä, klo 9-10, 8 paikkaa, alkaen 5.2.-25.3.2020, 8 kertaa, ohjaaja Jenna
kuva: Miia Hyypiö - Kehonpainoharjoittelu klo 10.15.-11.00, 15 paikkaa, alkaen 5.2.-26.2.2020, 4 kertaa, ohjaaja Jenna
- Selkäpilates, klo 15-16, 14 paikkaa, 15.1-29.4, 15 kertaa, ohjaaja Riina
- Toimistotyöntekijänpilates klo 16.15-17.15 , 14 paikkaa, 15.1-29.4, 15 kertaa, ohjaaja Riina
TORSTAI
- Barre klo 16.15-17.15 , 25 paikkaa 16.1-7.5.2020, 15 kertaa, ohjaaja Riina
- Tankotanssin jatkoryhmä, klo 19:15-20:15, 8 paikkaa, alkaen 23.1.-20.2.2020, 5 kertaa, ohjaaja Tiina
- Tankotanssin jatkoryhmä, klo 19:15-20:15, 8 paikkaa, alkaen 27.2.-26.3.2020, 5 kertaa, ohjaaja Tiina
PERJANTAI
LAUANTAI
- Barre, klo 9-10 , 25 paikkaa, 18.1-22.2, 6 kertaa, Ohjaaja Riina
- Fasciamethod, klo 10.15-11.15 , 25 paikkaa, 18.1-22.2, 6 kertaa, Ohjaaja Riina
HUOM! Ryhmät sopivat myös miehille.
Lääkinnällisenkuntoutuksen fysioterapiaryhmät:
Järjestäjänä Fysioterapia KKK, Riina Pelli
Ma klo 13.30 Reumaryhmä
Ma klo 15 Allasterapiaryhmä (uimahalli)
Ti klo 10 Neurologinenryhmä
Pe klo 14 Kuntosaliryhmä (Hyvinvointikeskus)
Ota yhteyttä ja kysy aikatauluja riina@fysiotrepia-kkk.fi
Liikuntakurssien tuntikuvaukset
PILATES on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa
keskivartalon syviä lihaksia ja syventää hengitystä. Pilateksella voit saavuttaa terveen selän ja litteän vatsan.
Tunneilla käytetään erilaisia pienvälineitä: pilatespalloja-, rullia-, renkaita ja kuminauhoja, joskus myös
keppiä (harvemmin porkkanaa). Tuntitarjonnassa on erilaisia ryhmiä, pistä viestiä, jos ryhmän valinta
tuottaa päänvaivaa. Tunnit ovat pienryhmätunteja, jotka mahdollistavat henkilökohtaisen ohjauksen.
PILATEKSEN ja JOOGAN -parhaat palat on kurssi , jossa kehonhallinta ja ryhti paranee.
Tunti lisää liikkuvuutta, vetreyttä ja hyvää oloa. Tunti päättyy aina pitkään rentoutukseen.
BARRE on tunti, jossa liikkeet tehdään balettitangolla, eli barrella sekä matolla. Barre vahvistaa reisiä,
pakaroita, selkää ja vatsaa. Barrella saavutat hyvän ryhdin ja napakat pakarat. Tunnilla liikkeet tehdään
musiikin mukaan omalla paikalla – et tarvitse tanssitaustaa etkä rytmitajua.
FASCIAMETHOD on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä metodi, joka on faskioiden
liikkuvuusharjoittelua ja kireiden lihasten dynaamista venyttelyä. Tällä tunnilla käyt taistoon jäykkyyttä,
kipua ja kömpelyyttä vastaan.
LÄÄKINNÄLLISENKUNTOUTUKSEN FYSIOTERAPIARYHMÄT
Läkinnällisen kuntoutuksen fysioterapiaryhmät on suunnattu ryhmäfysioterapiapäätöksen saaneille, lääkinnällisenkuntoutuksen asiakkaille. Ryhmät ovat noin viiden hengen pienryhmiä.