Hyvinvointikeskus järjestää kuntonyrkkeily kurssin. Tiesithän kuntonyrkkeily on kontaktiton ja tehokas kuntoilumuoto. Se harjoittaa kehoa monipuolisesti sekä kehittää kaikkia vartalon lihasryhmiä
Kuntonyrkkeily sopii kaikenikäisille miehille ja naisille, jotka haluavat nostaa kuntoa monipuolisesti ja parantaa kehonhallintaa, koordinaatiota ja tasapainoa. Nyrkkeilytekniikoiden oppiminen parantaa myös itseluottamusta ja kehittää itsetuntoa sekä vähentää stressiä. Tule kokeilemaan!
Tuntien sisältöön kuuluu alkuverryttelyt, varjonyrkkeily, pariharjoittelut ja pistehanskoihin lyöminen. Alkeisopetuksessa käydään läpi monipuolisesti nyrkkeilyasentoa, lyöntitekniikoita, jalkatyöskentelyä ja ylävartalon hallintaa. Lihaskuntoa kehitetään kuntonyrkkeilyssä erilaisin keskivartaloharjoittein, jalkakyykyin ja punnerruksin, kehonpainoa hyödyntäen.
Tuntien sisältöön kuuluu alkuverryttelyt, varjonyrkkeily, pariharjoittelut ja pistehanskoihin lyöminen. Alkeisopetuksessa käydään läpi monipuolisesti nyrkkeilyasentoa, lyöntitekniikoita, jalkatyöskentelyä ja ylävartalon hallintaa. Lihaskuntoa kehitetään kuntonyrkkeilyssä erilaisin keskivartaloharjoittein, jalkakyykyin ja punnerruksin, kehonpainoa hyödyntäen.
Kuntonyrkkeily -kurssi 5 kertaa keskiviikkoisin klo 18:30-19:30, 13.9.2023 alkaen
Kurssi toteutetaan keskiviikkoisin 13.9 alkaen 5 kertaa
Lunasta paikkasi kurssille hintaan 49€
Mukaan mahtuu 14 osallistujaa ja kurssi toteutuu 8 osallistujalla
Meillä voit maksaa kaikilla maksuvälineillä verkkokaupassa tai toimiston auki ollessa käymällä paikanpäällä.
Ohjaajana: Jaakko Koskikangas,
Varustus:
- salivaatteet tai (shorsit ja hihaton paita)
- juomapullo
- sisäkengät
- Lisävarusteeksi voit hankkia käsisiteet ja nyrkkeilyhanskat.
Ohjaajana: Jaakko Koskikangas
NHA- Certified personal trainer
Kokemus: 25 amatööriottelua alle 69- kiloisten sarjassa. Hakenut kehäkokemusta myös Ruotsista, Norjasta, Latviasta ja Venäjältä.
Missio: Hyvinvoinnin rakentaminen Kuusamossa liikunnan muodossa. Lisätiedot: toimisto@hyvinvointikeskus.fi
